【崔律21天精时力管理·第1.5讲精力升级之休息】补打卡

1.我今天的收获：

1.1重新认识休息。休息不是彻底的睡觉，而是可以转为整理家务或者画画或者读书其他工作，就是切换大脑的不同区域。

1.2休息可以带来灵感。而不是毫无价值。所以更要重视休息，会休息，才能更好的学习和工作。

1.3理解了通常说的劳逸结合，逸是指休息，换一种方式，比如两个大任务间安排一个小任务，打印，寄快递等，能减少专注带来的高度紧张，缓解大脑疲劳。

2.我过去的相关经历：

2.1认为休息就真的是躺到睡觉，因为不能做到每次一躺下就睡着，所以通常就不会安排小睡。

2.2不明白休息是为了更高效的工作，所以长期以来无法高效。

3.我的实践/实践计划：

3.1 在今天列出的日清单中，刻意练习了大任务中间安排小任务来当做休息，效果挺好。再回到大任务时，大脑可以专注了。

3.2购买了番茄钟，其实很早就学过番茄钟的使用了，但是一直没有实践起来。这次经过崔律的课，再次回炉了钟，果断入手一个粉色滴。已经用起来了。

4.我的疑问(周六答疑)：

5.其他想说的话(如有)：

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