以前的我是一个说的多做的少的人。总是喜欢阶段性的给自己树立目标，给自己制定热血沸腾的计划，当我着手执行计划的时候，我发现自己很难投入进去。也就是人们常说的三分钟热度，之后的话，就把自己树立的目标制定的计划弃之不理，抛到九霄云外。对于这样的情况，我很苦恼，我也很焦虑，自己总是陷入到这种恶性循环当中不断地给自己树立给自己生活的信心，然后不断地放弃焦虑痛苦，然后再重新给自己树立目标。但是自身的能力没有一点提高，我还是原来的我，没有一丝的改变。
你们是否也有我这样的痛苦和迷茫呢？不过呢，我自身有一个很大的优点，就是喜欢读书，喜欢思考。一个东西，让你很痛苦的时候，而且不断地来使你痛苦迷茫，就会引起我的重视，我就会去思考其中的原因。在大量的读书当中我明白了，我为什么我的计划和目标总是完不成，不仅是执行力太差，而且我有很严重的拖延症。怎样有效地来解决自身的拖延问题呢？我想讲以下几个方面。
首先没有意识到时间的重要性和稀缺。对于每个人来说都是很公平的，就看你怎么去利用。有的人1分钟可以完成很多事情，但是有的人1分钟什么事情都没有做。为什么有的人觉得时间很廉价，肆意的浪费，有的人，觉得时间非常宝贵不愿意浪费一分一秒呢？是因为觉得时间廉价的人心里没有没有方向。方向是什么？就是不知道自己要什么？以什么样的方式方法达到自己的目的。喜欢做白日梦，这是拖延症患者典型的特征。用自己臆想出来的假象来填补自己内心的空虚，活在自己的幻想世界里，这样的人是可悲可笑的。而有方向有目标的人，他知道自己要什么，同时也是在思考我怎么样才能拥有。当把所有东西都想明白之后，他们就会付出行动。在追逐目标的过程当中，这些人会看到不一样的风景，有不一样的感受，而正是这些东西，让他们觉得前面是一个非常无比美好和广阔的世界。在追逐目标的过程中，他们收获了普通人没有的收获，他们马不停蹄不知疲倦地继续奔跑，对于自己的每一分钟每一秒都是格外的珍惜。为什么这么珍惜自己的时间？因为他们前面有一片很广阔的世界等着他们去探索，探索欲和求知欲一旦激发出来，这些人就像饿虎扑食一样，汲取喂养身体所缺少的养分，从而日益强壮起来。他们没有时间原地打转叹息焦虑抱怨，他们要充分的利用每一分每一秒去探索这个未知的世界。有方向有目标的人心中，时间真的是上帝赋予每个人最宝贵的礼物。
时间是他们实现人生价值的介质。所以要解决自身的拖延症问题，首先要给自己树立目标，这个目标是一个很具体可执行的目标，而不是不切实际的一个想法。比如我今年的目标是先挣一个亿，不符合自身的实际情况；或者是我的目标是成为有钱人，过于笼统。在追逐目标的过程当中等你了解了很多未知的东西，收获了有用的知识，明白了很多道理之后，你会愈发的觉得时间根本就不够用。
其次，有拖延症的人，他们的注意力是十分的分散的。他们没有一个有效的辩识能力，在生活当中被无数像雪片飞来的信息，充斥着自己的大脑，扰乱内心的秩序。他们没有这个辨识能力分辨不出哪些信息是对自己有用的，那些东西是要屏蔽的。注意力这个词汇，每个人都需要重视起来。一天24小时，你的注意力都放在了那个领域？你的眼睛看到的，你的耳朵听到的，你的身体感觉到的所有信息是否是对你有帮助的？从外界你所吸收到的所有的能量知识是否会让你变得越来越好？这些问题应该是每个人需要思考的。如何让自己的注意力集中在有价值的事物上？10000小时理论，我不知道大家有没有听说过，当一个人的注意力在某件事情上花费了10,000个小时，只要你用对了方法你就可以成为这个领域的专家，所以专注于一件事情，一件有价值的事情，你不仅会有收获知识财富，你也会懂得时间的宝贵，同时也解决了你的拖延症状。
发现自己所擅长的东西，这个东西就是你的兴趣爱好。比如有的喜欢画画；有的喜欢打篮球唱歌或者跳舞。当你对一件事是非常感兴趣的时候，你是没有拖延的。你不仅会坚持的做下去，也许你根本就没有坚持，你的脑子里压根就没有坚持的意识，而且你会完成的很好。正是因为兴趣才会让你乐此不疲地去做这件事，所以在人生当中，一定要找到一件让自己感兴趣的事情，从中获得一个满足感和成就感。当你掌握了其中的一个规律，体会到了里面的乐趣，你把这个方法和规律运用到其他领域当中，你同样是可以有所收获，所向无敌。拖延的人好好想一想，平时什么事情是你没有坚持就会主动去做的一件事，有人说抽烟，喝酒，打麻将，刷抖音，这些东西都是我不用坚持，我就会每天去做的。为什么你不用坚持就可以每天都去做呢？因为通过这个东西你找到了自己的成就感和满足感，但是这些满足和成就感是短暂的，是随着事情的结束而结束的，就像吸毒只是暂时性的刺激快乐，对你的思想提升，没有任何帮助。有价值的东西，经得起时间考验的东西才是你需要上瘾的东西。比如你对历史非常感兴趣，你就每天都要读一些有关于历史的一些资料或者书籍，当你积累到一定的量的时候，你就可以成为这个领域的专家。在自媒体这么发达的时代，你可以用这个东西还实现自己的人生价值。没有说抽烟喝酒实现人生价值的。兴趣是上帝赐予你的礼物，希望你好好珍惜这份礼物，这个礼物利用得好，你将拥有一个很精彩的人生。
其实拖延并没有那么可怕，也没有那么难以解决，只是你没有找对方法，改变自己的思维方式，同时付出有效的行动。
这里要强调的是，行动分有效的和无效的。有效的行动会让你形成一个良性的循环模式，你的思维方式，你的技能水平会在这个良性循环当中得到增强和提高。一个无效的行动会让你感觉很累很焦虑迷茫，会让你陷入一个恶性循环当中无法自拔。就像开头的我，不断的树立目标，不断的完不成，不断的焦虑，无法自拔。每个人都是不一样的，需要找到让自己拖延的真正原因。有的人是因为懒惰，有的人是因为自卑也有的人是因为自负，所以说，找到真正的原因，然后去解决他，找到解决对应的方法。这个是至关重要的。
拖延症的主治医生，就是你自己。远离拖延，珍惜生命。
