冥想其实说起来简单，做起来也不难。它就是在跟人的意志力、专注力做对抗，就像是和尚打坐一样，什么也不想，把胡思乱想都收起来，简单做到把注意力放在自身来，用冥想来提高自控力。
现代社会，人心浮躁，手机是大多数人都离不开的。以前还说有手机综合征，现在不说了，因为人人都这样，各种娱乐类，即时性的碎片化信息层出不穷。大家随时随地都会被转移注意力，很难专注到一件事情很长时间。冥想就是在一片喧哗中让你主动选择自己的一方净土，让自己的心灵和头脑每天休息一会，给心灵和大脑带来新鲜空气。使得心情越来越好，大脑越来越清醒。
