今天是什么日子

起床：4点49分（昨晚睡觉时暗示自己4点30分之前醒来，今早还是被闹钟叫醒，还需要刻意练习，形成可控体感生物钟。）

就寝：23点28分（爷爷来青岛，小儿子非常兴奋，晚上十点多了还不睡觉；自己的阅读计划也没有完成，一边泡脚一边看书半小时，不知不觉到了十点多，又写了25分钟的读书笔记，完成周总结与周计划，时间不知不觉到了十一点半。）

天气：多云，空气良，温度8-14℃，日出时间6点31分。

心情：一如既往的平静，发现很难有什么事情可以让我激动，兴奋，雀跃，也许这就是成长与成熟的代价；平静不是我追求的状态，但确实现状如此，平静的追求自己的梦想，脚踏实地的完成每日的计划，做周计划与周总结，在早起，写作，阅读，跑步等方面投入大量的时间，关注这些方面的每一个微小变化，争取每天进步一点点，我坚信付出终究有回报，坚信美好的未来就蕴含在今天的每一秒中，过好了今天未来已来……

纪念日：小儿子的生日

一周新的开始，每周都是新开始

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天5点之前起床  147/365

2.跑步700公里：656/700

3.阅读纸书50本：40/50

4.每天阅读纸书30页：138/365

5.写作日更 晨间日记D127 ：127/365

6.投资资金已完成目标

7.每天写读书笔记25分钟：6/365

本月重要成果：

11.05-11.11周总结

1.早起：每天5点前起床    7天

2.跑步39公里，258分钟：

11.05    5公里，34分；

11.06  6公里（燃脂跑训练），40分；

11.07  5公里，30分；

11.08  5公里，29分；

11.09  3公里，20分；

11.10  10公里，71分；

11.11  5公里，34分；

与周计划总跑量完成计划，但每天的跑量没有按周计划执行，燃脂跑训练少了一次，11.09日跑步只有3公里，特殊事件造成：儿子幼儿园亲子活动，需要提前送儿子去幼儿园，写作也超时，造成跑步时间不够；对于这样的突发时间要做到提前预警，做好计划变更，使之更符合我们的日常行动。

3.阅读纸书749页，667分钟：每天阅读纸书107页，耗时95分；阅读量及阅读效果满意。

4.写作日更：晨间日记D120-126；总计14785字，517分，28字/分。平均每天2112字，耗时73分。

5.每天写读书笔记25分钟：有4天完成目标，有一天写了5分钟；新习惯的培养在于持续不断的写，写作练习也是如此，开始我们只需要不停的写，写出感觉，写出最真实的想法，写出我们的思考，写出我们学习的感悟；写着写着我们会感觉到自己写的东西需要改变，需要修改，需要再次思考一下写作的目的，需要观察一下组织结构是否符合逻辑，需要从读者的考虑一下最终呈现的效果，这样慢慢我们的写作水平就提高，重在参与，重在坚持，重在有意识的提升自己的写作技能。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步6公里：燃脂跑训练，2个番茄钟

2.阅读纸书60页：3个番茄钟

3.写作日更：晨间日记D127  3个番茄钟

今日8个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

写作 晨间日记D126  3179字  79分  40字/分

跑步5公里  34分  6.8分/公里  656/700

阅读《从零开始学写作》45/24-158

45页  59分  1.3分/页 

阅读纸书45页  59分  1.3分/页  138/365

读书笔记25分钟  6/365

财务检视

周末两天休市，自己也远离股市，不予关注。其实自己对投资的想法挺懒，不是太关注自己的金钱投资，对自我投资，时间投资比较关注；巴菲特与罗伯特·清崎都说过，最好的投资是投资自己，投资脖子以上的部分。

以前我对投资的理解太狭隘了，一直以为投资就是关于金钱的储蓄，增值，资产配置等方面的学习，实践；其实自我投资与时间投资更加重要。自己是整个生命活动的主体，一切行动取得的效果都是依靠自己的头脑，自己的思想，如果在大脑与思想上不注意投资，只会在金钱投资上碰运气，赌博的成分大于投资，决策和行动没有指南，只能以失败告终。时间投资的重要性越来越凸显，每人每天的时间都是24小时，随着年龄的增长，时间越来越少，我们的人生就是由这24小时构成，我们如何分配这24小时决定了我们人生的走向。我们可以浑浑噩噩的挥霍时间，时间就会悄无声息的从我们的生命中溜走；我们也可以精打细算的计划时间，时间也会精彩纷呈的改写我们的命运。时间投资在哪个方面，我们的生命就会在那个方面缤纷多彩，将会在那个方面开花结果，一切都是由时间组成的。所以我们需要将时间更多的投入到对未来有益的事情上，我对早起，写作，跑步，阅读情有独钟，对时间管理，成功励志，自我提升兴趣盎然，因为我对未来充满期待，我对未来每一份期许都反应在我现在努力的每一分钟里。

人际的投入

人际投入我现在能想到的更多的是关于同事，关于家庭，关于客户之间的关系，其实这是一种狭隘的人际观念，其实我们能够提供的服务更多，我们能够链接的关系也更多，只是我们在人际关系方面缺乏一种丰资心态，不仅仅在人际关系方面，在很多方面我们都缺乏丰资心态。

关于人脉我们需要有丰资心态，我们的家人，朋友，小学、初中、高中、大学同学，同学的同学，同事，同事的同事，客户，供应商，客户的朋友，供应商的朋友，事业相关从业者，曾经咨询过的设计院，总包商，分包商，提供过服务的人员，与各行各业建立过联系的人员，如酒店经理，宾馆经理，长期合作的订票人员，订房人员，长期合作过的出租车司机，滴滴司机等等，都是我们可以联系的资源，只是我们对这些资源视若无睹，从来没有觉得这些是我们资源，更不要说想法设法的去利用这些资源为我们服务，这是一种很大的浪费。

上述资源不一定用得上，但我们的专业资源还是可以用得上的，都是一个专业的，都在一个圈子里混，说不定哪天就会彼此需要，我们往往被动的接受这种资源的浪费，就算偶尔联系起来也不会更深入的维护这种良好的人脉联系，总觉得同学感情应该更加纯洁一些，同学情不要牵扯太多的利益，这种想法在社会上不太适合生存。大家都在经营自己的网络，我们每个人都是别人人脉网络上的节点，充分利用人脉资源的人在节点网络的中心，每个方向都发散出更多的节点；不善于利用人脉资源的人网络到你这儿就是最后的节点了，你就是网络的边缘，被动的等待着别人的链接。你发射出去的线越多，你接触的节点就会越多，你的人脉网络也会越大越广。

我作为一个销售人员，平时接触的人非常多，也总是尽心尽力的帮助别人解决问题，可人脉网络一直没有太大的突破。后来才发现自己一直在被动的等待别人来咨询，被动的处理别人已经出现的问题，并且视问题为麻烦，而不是视问题为机会，这样就算帮助别人解决了问题也不会主动的去联系对方，人脉网络也就无疾而终了。现在我一般都会主动找问题，以预防为主，帮助客户把问题扼杀在出事初始阶段，主动去联系用户，主动提供服务，主动建立人脉关系网络。

开卷有益-学习/读书/听书

现在每天的写作有自由写作的雏形，但总是不自觉的修改，重读，不能一蹴而就的畅快表达，可能和我写作的文体有关系，每天主要写八个部分的内容，每个部分虽然有联系也不是一脉相承的，总有一些不一样让我重新审视自己的文字，重新考虑一个部分的写作内容是否符合主题，所以不能长久的写下去。时间也是制约自由写作的因素，因为每天要写生活中的八个方面，有的自己擅长，有感悟；有的自己欠缺，无心得；但总想面面俱到，所以有时文思泉涌，有时绞尽脑汁，影响自由写作的发挥。应用番茄工作法后每次只写25分钟，每次只写一个方面的内容，这样每次都可以进行自由写作了，这样的感觉还是不错的，一次写个八九百字，一天写个三四个番茄钟，晨间日记的主题分为天气，年度计划及月完成情况，财务检视，人际关系，阅读学习，健康等人生的八个方面，我在梦想计划，人际关系，阅读学习和锻炼健康等方面投入的时间较多，收获感想也较多，所以每天可以在这几个方面重点书写，写经验，写想法，写技巧，写习惯培养，都是可以写作的素材，都是可以发挥深入的主题，每次25分钟重点写一个主题，这是我不断探索晨间日记写作的方法，不断探索晨间日记与写作结合的方法。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日17175步）

今日锻炼：跑步6公里（昨日跑步5公里）

今日饮食：早餐长寿鸡汤面（小儿子过生日，他爷爷专程赶了1000多公里，从老家带来的散养山鸡，对于老人的行为我很感动但不理解，也许是想孙子了，隔辈亲真的很有道理，对我都没这么好过……）

午餐自己炒了三个菜：菠菜鸡蛋（散养山鸡蛋色泽金黄，黄的耀眼，与养殖的鸡蛋色泽泛白差距明显），醋溜藕片，蒜苗炒火腿，加上东北软糯的大米饭，营养美味健康。

晚餐还没有着落

好习惯打卡

早起

写作

跑步

阅读

时间日志

成功日记

晨间日记

泡脚

读书笔记

习惯越来越多，每一样都不想放弃，时间越来越不够，还是需要确定几个重点：早起—不消耗时间，提供时间：必须坚持；

写作—现在投资的每一秒让未来现在就来，也是我喜欢的表达方式，作为一个伪文学青年，我也有一个作家梦，一本书一般也就十五六万字，在简书我已经写了20多万字了，我自认为有成为作家的潜质，关键是要确定写作的主题，确定主攻方向，方向不明才不知道往哪儿使劲，时间和精力没有花在刀刃上。

跑步—消耗时间，但提供了每天所需的巨大精力。喜欢运动的人往往都精力充沛，面对那些每天都昏昏欲睡的人，我感谢跑步给我带来的充沛精力，这是每天按计划完成各项任务的强力保证。小投入，大回报，说的绝对是跑步，每天投资半小时，健康幸福一辈子。跑步唯一对不起的就是膝盖了，所以为了更长久的跑下去，我们要多做热身，多锻炼膝盖附近的肌肉，以保护好我们的膝盖。

阅读—跑步是对身体的投资，阅读是对灵魂的投资，身体和灵魂都要在路上。番茄工作法是个神奇的发明，运用于阅读可叫做番茄阅读法，每次只阅读25分钟，一天进行两到三次番茄阅读法，可保证专注阅读一个半小时，50页纸书可期，一周阅读一本书毫无压力。