《女心理师》：当我们遇到情绪不可控制的时候，我们做的第一步就是要觉察，当我们觉察了自己的情绪以后，可以尝试一个简单的方法，那就是数数，然后喊“停”。

我觉得这种方法适用于任何情绪不可控制的时候，无论是夫妻闹矛盾，还是朋友间出现分歧，特别是在教育孩子的问题上，情绪更容易激动，用这个方法是很管用的。

贺顿因为私下接触来访者家属，违反了保密原则，辞去了原来的工作，但贺顿很清醒的说：“犯了错，就要站定挨打。”

很喜欢这句话，可能很多人都知道，觉得没什么，但真正做到“犯了错，站定挨打”的能有几人呢，大多人还是喜欢逃避。

贺顿在开导尤娜时说到“菜苗移栽”，就是把刚长出三四片叶子的菜苗连根拔起来，种到另外一片土壤上，小菜苗不会死，产量和生产速度反而会提高1/3。

贺顿要告诉尤娜的其实是关于她父母婚姻的问题，尤娜在得知父母离婚后，非常害怕，害怕失去父母的爱，所以她总是会制造一些意外，来获得父母的关爱。

但其实每个人都在成长，终有一天会离开父母，自己去闯荡，不在父母的羽翼下，自己可能成长的更快。

所以做为父母就应该放手让孩子自己去做，什么事情都会有一个过程，他可能会摔倒，也可能受伤，但这都是他必须经过的过程，只有自己经历过，才能成长，才能躲避曾经的伤害。

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