参加意志力训练营已经一周了，在开始的时候，给自己定了一个每天写作1000字的小目标，经过一周的时间，也算是基本完成，在没有灵感的时候，也是靠着零碎的片段拼凑完成，和自己之前的状态相比，已经可以说有了一个质的提升，以前主要是靠感觉，有时候想写了，就写一点，有时候玩玩游戏也就过去了，但是现在已经基本形成一种习惯，至少在没有特殊事情的时候，每天的那个时候都会坐在电脑前去完成这样一件事。
训练营每天要求我们记录自己的饮食情况和睡眠习惯，并且让我们自己找寻方式改善自己的生活方式以提高意志力，我因为最近这段时间放假在家，所以每天的三餐都是父母做的，比较健康也比较规律，睡眠情况因为晚上会玩手机，有时候聊天聊到很晚，有时候玩游戏玩兴奋了很久都睡不着，在训练营期间，就有意的让自己保持一个稳定、规律的睡眠，每天12点就让自己一定要放下手机，一般也很快就能入睡了。
经过对自己的生活状态的调整，每天无论是饮食还是睡眠，或是做自己想做的事情，都有了一比较规律的时间和一个比较饱满的状态，效率很高，而且总能做完那些事情，而不是在昏昏沉沉或者无所事事中消磨了时间。
就个人的感觉来说，我并不会觉得我的意志力获得了很大的增长，因为把所有的事情都固定了下来，就不需要调动很多的意志力去做决定，去选择了，而能把更多的精力留给做某件事本身，但单从效果来说，其实每天的学习状态都是很好的，能够形成习惯的过程是比每一次都靠意志力更为靠谱的方法，我想这也是意志力训练营的目的。
在最开始的时候，我们还制作了一个意志力的表格，用以记录自己的每天的意志力情况，我刚开始觉得这件事挺没意思的，打多少分还不是自己说了算吗，但是在实际动手做了之后发现，每天给自己打分虽然是一个非常简单的动作，但是这会让自己在心里复盘一下一整天的过程，而这个过程实际上能够使自己知道自己今天在哪些地方做得不够，又在哪些地方已经能够很自然的行动了，相当于一个最小的总结。
总结来说，我觉得没有普遍适合的饮食习惯或者说睡眠习惯能够改变每个人，最关键的是找到自己最合适的方式，让自己的生活尽可能变得规律，在每日的作息时间里，一点点加入自己想要完成的事情，最好刚开始不要太多，不然完不成的话会影响自己的积极性，在一件事已经形成习惯之后，在做别的事，能够最大限度的减小自己放弃的可能。最后很重要的一点就是，尽量找到一个合适的社群，和大家一起完成一些目标，能看见别人的进步，参与到讨论当中，对于坚持一件事情，有非常大的作用。
一周意志力图表:
（自己中途还是有些懈怠，毕竟刚刚开始一周，时间长一点应该会有更好的效果。）
