本周金句:
即使没有人注意，也要努力去成长，很多眼睛，都藏在你看不见的地方。其实一直陪着你的，是那个了不起的自己！向着目标奔跑，何必在意折翼的翅膀，只要信心不死，就看的见方向，顺风适合行走，逆风更适合飞翔，人生路上什么都不怕，就怕自己投降。
本周叨叨叨:
回顾过去的一周，发现自己真的是奇迹了，每天的睡眠时间基本上都是5—6个小时，而且白天工作和学习似乎丝毫未受到影响，反而比以往都更有效率了，虽然偶尔也会困顿了一下，但还是觉得睡眠时间太少了，这周一定要好好补补眠了。
我发现绝大部分参加108的人都有这样一个特点，就是在实现自律或养成习惯这条路上总会有这样一个趋势，我把它分为四个阶段:兴奋→倦怠→重启→平稳。
(1)兴奋:从刚开始的兴奋状态，对所有的事情都特别感兴趣，热情高涨似火，似乎能够看到自己坚持过后的成功，巴不得把我们所有的时间都投入其中。
(2)倦怠:到中间阶段的倦怠期，这个阶段不像刚开始那样有热情了，总觉得很疲劳，对所做的事情已经没有多少激情，总是会被其他的事情打扰，内心很纠结。此时，内心有两种声音，一种告诉你要放弃、一种告诉你要坚持，该如何选择。
(3)重启:再到重启这一阶段，能够到这一阶段，说明我们战胜了倦怠，此时，我们做任何都不会被身边的杂事所打扰，会努力调整好自身的状态，全力的往前冲。
(4)平静:这一阶段说明我们较好的养成了一些习惯，对一些事情已经不在像以前那样追求于形式，我们觉得简单就好。
我觉得在某些方面，我已经达到了相对平静的状态，这也是一个值得开心的事情呢！
01 阅读
(1)本周在k叔的带领下开启了《搞定I》的阅读，以前阅读方法类或工具类书籍好像都是比较快速的阅读，貌似只要抓住核心观点就好了，而且有时候也不大有耐心完全通篇细读，总是选择性跳读。而且像这种方法类书籍如果不结合实践，读了就好像没读一样，还好，这次的阅读有实际大大工具，让我一步一步去探索和熟知。
尝试使用了滴答清单，但还是不那么熟悉，对有些概念的理解不够透彻！继续深究中……
对于横向管理的这五步一定要吃透，一是准备工作：确定时间、空间和工具；二是收集阶段；三是组织整理：建立好清单；四是检查回顾；五是执行阶段：选择最合适的行动。
(2)看了《就是想看你笑的样子》
这是一本很轻松搞笑的漫画书，不过我觉得我的笑点好高哦，都没有怎么笑。很逼真很现实很有趣，时而还很认真的一本漫画书。
02 学习
(1)本周TED英语演讲课程学习进展还算不错，多跟读以及掌握核心观点。周五的课程非常不错，很受益的一节课:
很多时候，我们在最在乎的事情上面花费大量的时间、精力，却发现并没有很大的进步。今天的TED里就介绍了一种如何让人在某一个领域中持续进步或高效工作的方法。演讲者讲到了两个概念:学习区和展现区，并且要有意识地在这两个区间来回切换。其实说白了，就是理论学习和实践。
在学习区，我们希望进步，我们为了进步而计划行为，将精力集中在那些我们还没有掌握的东西上。在展现区，我们的目标是做到最好，去执行，我们在已经掌握的东西上集中精力，并尽力把错误缩小。我们努力工作却没有太多进步的原因，是我们往往将时间都花在了展现区里，导致我们经常性的焦虑以及难以掌控好时间，所以做事情时就不那么高效了。
那么，我们在学习区应该保持怎么样的态度呢？演讲者提出了四点：
(1)坚定我们一定会进步的信念——动力
(2)成长目标必须明确——目标
(3)必须知道如何去提高——途径
(4)保证低风险——保证在学习区做的所有试错的代价是很低的，犯错了不要紧，这是自我提高的必经之途。
所以，想要保持高效的工作状态，就要有意识的在学习区和展现区这两个区域中不断切换，平衡好才是关键。
03 健身与饮食
这周运动5次，每次超过30分钟，还算达成目标！但是饮食这一方面还是做得不好，唉:-(！忧愁中……108的最后一周了，说明马甲线运动打卡的最后一周了，继续加油努力吖＾０＾~
04 本周点滴记录
(1)周日是同事约我出去的，早上来到了我住的地方，问我为什么不住公司的宿舍要搬出来自己一个人住，简单说了一下原因，就是想要有更多自己的时间。然后她问我每天都很忙的样子，到底在忙什么？然后就一发不可收拾了……本来没想过要和周围的同事讲我正在坚持做的事情的，就觉得自己默默努力就好，突然想到前几天CC说了向真正的教练一样表达自己，然后我就摊开心扉，真的吧啦吧啦了一大堆，我讲我读的书，讲了我的一些大学的经历……其实，从对话中，我就知道同事几乎没有阅读，然后她说自己没有目标和追求之类的，我竟然真的像个导师一样安慰她，没关系，一切不晚的，告诉她要找到自己的榜样，向榜样学习……哈哈哈！通过这件事，为我的勇气点个赞先。
另外，从这次的谈话中，我听出了同事想要改变自己、让自己变得更好的想法，只是没有人拉她一把，哈哈哈！我是不是该发挥我的作用了。嗯嗯，我觉得如果能够帮到她，我觉得真的是我的荣幸吖！
不过有时候很困惑，我自己做得事情好像真的很微不足道，完全不足以称之为优秀，但还是有很多人夸我，今天同事听完我的故事后又夸了我一顿，嗯嗯好吧，暂且收下夸赞！这将会是我要成为更好的自己的又一动力！
最后，走的时候同事还从我书桌上顺走了两本书，也就是晨读私塾前两本读完的书，嗯嗯，就先借她看看我，适当给予一些帮助就好！
(2)本来计划是去逛逛街放松放松的，然后逛着逛着就到了一个公园顶端了，从最上面看真个城市，视角真的很宽广很舒服!无心之旅，意外收获!
05 下周计划:
（1）英语学习不中断
（2）积极参与自律私教培训并完成目标
（3）健身打卡不中断
（4）阅读不中断
( 5 ) 专业课学习要抓紧了！
