一
虽然知道能看到的人不多，还是来说明一下。
好多天没有发文，我并不是弃更了，只是这几天身体出了点小毛病。
每天面对电子屏幕的时间太长，眼睛休息时间不足。
前天去拔了一侧上下的两个横生智齿，是「阻生牙」很常见的一种，一周后拆线，两周后还有另一侧的要拔。
突如其来的事件，打乱了原来的安排。
麻醉药效退去之后还真的挺难受的，整整三四个小时都只想闭着眼睛静静地坐着。
浏览了一些相关的信息，以前从来没有去了解过这方面的常识，在不得不面对时幸好有妈妈和姐姐的悉心帮助。
ta们是「无条件地」爱着我的人，对于许多人来说，家人都是这样的存在吧。所以我得快点好起来啊，为了在乎我们的人变得更好。
生活真是处处有学问，即使不太愉快，这次拔牙的经历对我来说也是一次全新的体验，让我关注到平时忽略的事物，也给了我一点新的思考。
希望大家多多关注自己的身体，劳逸结合。可以说，生命是一个积累的过程，就必然会是一场持久战。需要我们保持清醒、拥有耐心。
二
因为自己平时看的推文不多，自然也不喜欢用低质量的内容频繁地打扰用户的生活。
自觉写作水平不高，所以经常稿子写完都不会很快发出，而是待灵感发酵，一次次地修改。
面对日益纷杂的信息困扰，保持头脑的清醒变得尤为重要。
对待内容，我们可以学学“美食家”的做法——追求少而精，只让精挑细选的内容进入我们的大脑，时刻提醒自己：我为什么要看这个? 它和我的目标有什么关系吗？...
朋友和我说，就你这么低的更新频率，自己也不转发，是很难吸引到用户的，哪里会有粉丝粘性。
我回答说：所以我才更应该用心写好啊，现在同质化那么严重，每个人时间又那么宝贵，一开始不是应该好好积累内容吗，什么都没有，凭什么让别人关注我？
一直觉得，既然要写作，那对自己写的东西要有最起码的责任心。
所以每次写，我都会问自己：用户看完我的这篇文章，会期待下一篇吗？我写的东西真的对用户有价值吗？是否把我的意思表达清楚了？
…
把用户当作朋友，而不仅仅是内容的消费者，才有可能让他们成为你口碑的传播者。
我希望我写的东西，一个月后、半年后、一年后依然可以看。
三
最后，分享2个「面对负面情绪」的小技巧，希望能对你有用。
1. 为事件寻找意义：
想象10年后的自己，已经活成理想中的模样，在一个安静的时刻回顾曾经的经历。
试着思考：
①当时的我从没想到，这件事情教会我…
②那时的经历对我来说非常有意义，因为…
③是什么因素阻止了更糟糕的结果发生？我应该如何感恩？
…
2. 数呼吸式「冥想」
找个舒适的姿势，可以平躺，也可以打坐。
闭上眼睛，自然、缓慢地深呼吸。（推荐腹式呼吸）
将注意力集中在每一次呼吸上。感受空气慢慢地通过你的鼻腔，充满你的身体，又自然地呼出体外。
待你平静下来，开始默数自己的呼吸：
吸气（ 1~~ ）
呼气（ 1~ ~）
吸气（ 2~~ ）
呼气（ 2~~ ）
吸气（ 3~~ ）
呼气（ 3~~ ）
……
试着数下去，自然而然。
脑海中可能会出现各种想法，使你走神，没关系，重新数，感受自己呼吸的深度和速度，可以做出微笑的表情。
在适当的时候自然地结束，睁开眼睛，感受身心舒畅、血液流动的状态。
