两小时作者在书中提到了一个概念，心理能量。还就如何提高心理能量提了建议。
一降低心理疲惫感。这是从减少损耗的角度讲的。降低心理疲惫的关键就在于 ，首先要分辨出哪些工作最容易极大地消耗你的心理能量 。那么接下来 ，在进行这些需要自己百分百投入的工作之前 ，一定要尽可能地避免做那些消耗心理能量的事 。
以下这些常见的活动都可能导致心理疲惫 ：不断地从一个任务转换到另一个任务、交际 、跟人聊天、 一连坐上好几个钟头、跟陌生人通电话、辨别并修改错误、计划或安排某个项目、记住各种截止期限。
可以试着做一做下面这四件事 ，不要让自己在心理上太疲惫 ：
1 .早上第一件事就是完成你最重要的工作 ，不要让你的大脑能量一开始就被几百个小决定消耗殆尽 。想想你自己手头上最具创造性 、最有意思的工作是什么 ，或者长远看来最有益的工作是什么 ，然后在早晨花上一两个小时去做它们 。
2 .考虑一下今天所有的待办事项 ，把它们分类为 “重要的 ” “创造性的 ”和 “其他 ” 。知道自己已经安排了时间去做这些工作 ，你就不会在一大早心理能量最充沛的时候试图解决它们 。
3 .第二天有重要活动时 ，头天晚上就提前做一些决定 ，不要把它们留到第二天来浪费你的心理能量 。可以是一些很小的决定 （比如穿什么上班 ，早餐和午餐吃什么 ） ，也可以是重要的决定 （比如为了完成这项重要活动 ，哪些任务对你而言最为关键 ） 。然后按照这些决定来安排你的待办事项表 。
二预料到一些任务会引发的情绪。其实还是从减少损耗的角度，因为提前有了准备和预测，当情绪来临时可以较少地受到影响。
三策略性无能。承认能量有限，策略性忽略和放弃一些工作，而集中在最重要的工作上发挥出 1 0 0 %的状态 。只有在正确的任务上使用最佳心理能量 ，才能拥有最佳而不是差强人意的工作表现 。
能量守恒，即使是我们的心理能量。所以，减少不必要的损耗，其实就是腾出了能量高效地去做值得做的事。
在接着昨天的学习实践，关键抉择点，停下来决定什么是重要的事情的基础上，还需要弄清楚什么在影响着自己的情绪和心理能量，然后减少这种无意义的消耗，用有限的心理能量做重要的事情。
p.s.原来，“心理能量”在心理学上是个很时髦的词，书里作者是从时间管理的视角引用了心理能量，而我对它的心理学意义也很感兴趣，打算找来一些资料好好看看，周末写一篇这个主题的作业。
