文：生命朝拜者参与的一粟讨论总结
看到“八达岭老虎袭人”新闻的时候，很多人吓了一跳，这次悲剧始于女子嫌丈夫开车肉发生争执而后开门下车被老虎袭击。
从情绪入手看到任由情绪宣泄的可怕。
极端的情绪会蔽眼塞耳，让那位女士忘记自己身处野兽出没的区域。比如妒忌，爱，恨。我们是生活在现实中的，我们的情绪是自己一时的感受。夫妻吵架，女方推门就下车，必然没有面对情绪，而是直接被情绪带着做出了反应。我们身上的惯性模式太多，而且太依赖于这些模式而不自知。事实上，我们太多时候陷入了无意识的盲流，被情绪的洪水裹挟。
不良情绪任意发泄的不良后果：
有的小伙伴提到自己的妈妈不会控制情绪，容易和爱人吵架，造成了不和谐的家庭环境，孩子们都不太愿意回家。不良情绪任意发泄很容易伤害身边的人，特别是家庭里对孩子幼小心灵的伤害，对他们以后的成长会有很大的负面影响。虽然我们知道父母那样做不对，但我们生活在那样的环境，很难不受父母的影响。面对自己的问题，我们可以让自己变得更好。
任意宣泄不良情绪严重时会对我们身边的人产生不可磨灭的影响，对父母、身边的朋友、爱人都有不可挽回的伤害，而且我们伤害的都是爱我们的人。
很多时候我们发脾气其实是在拿别人的错误来惩罚自己，我自己也有一个印象很事例，自己本是好心帮助同学，结果因为同学的失信让自己失去了自己非常珍贵的东西。事情虽然确实很让人生气，但如果能意识到自己的情绪，意识到事情错不在自己、发脾气解决不了任何问题，就不会失去自己心爱的东西。
学会处理情绪：
情绪来了的时候，意识到自己有情绪。老师告诉我们要“觉察”情绪。自己在情绪中学会说事实，说感受，说希望。有情绪时，有的人会选择沉默，选择独处，一个人听听音乐或者看看电影，情绪很大的时候也可以自己大哭一场，这样既排泄掉了不良情绪，也不会对别人造成影响。
情绪来时我们可以换个角度考虑问题，对别人发脾气并不能解决问题，调整自己的心态。
平时要留心，不要积累不良情绪，不良情绪的积累是很可怕的，心里有不满合理发泄出来，日常生活里的不满可以在日记里发泄出来或者找个人朋友倾诉等，这样能让情绪得到合理排遣，不伤人、不伤己。
人是很容易受到环境影响的，一个良好的环境，会有利于我们排遣不良情绪，同时，一个消极悲观的环境，会很容易让我们产生负面情绪。所以我们学会尽量把自己放在一个乐观积极的环境里。
关于情绪的话语：
“情绪与道德无关，无是非对错善恶”、“情绪是自己制造的，虽然是对外在人事物的反应，但是没有绝对的标准，同样的话，同样的事，有人会生气，有人不会生气，问题的起因是自己，这一切都是自己的原因”、“情绪都是自我真实的流露，接受自己的情绪，允许自己生气，同样也接受别人的情绪，允许别人生气”。面对情绪时接受自己的情绪，允许自己生气这样才有利于情绪的排解。
