1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
第一周
日更200字，和作业挂靠每天完成
上了三节瑜伽课，超级累，但是流汗的感觉很舒服
继续坚持每天做平板支撑3分钟，有一天累计做了14分钟
第二周
平板支撑每天三分钟，早上一起来就完成
成功的避免了拖延
日更达到每天三百，输出对起的读的书
第三周
每日的平板支撑变成了早起的仪式
也是对自己可以完成自己定的目标的一种鼓励
日更三百更像是学习等待结果的一条长路
努力走好每一步，每一步都算数
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
第一周
本来预备周日的班会提前周六开了，
三个多小时，头一回，想想以前一说开会，溜的比谁都快，现在能安静的抛出问题，
主动把想法和结果一并给出，
也是一种进步，
当你把一件事情当自己的事情来做的时候，做事的角度和积极性完全不一样
和田大大一起挑战早起互助，困难重重，但是要继续找方法
三哈组长的建议非常有实战性
要用实践检验成果
第二周
花了两分钟的时间回顾这周做了什么，竟然发现没有其他的收获，下周要继续努力
第三周
在听分享的过程中断舍离还是一部分一部分完成的
但是今天把所有的部分都做了一次物品断舍离
感觉房子大了很多心情都变好啦
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
第一周这次没有
第二周认真完成计划都完成
第三周都完成
2.写出参与这周冥想/运动课程的感受和收获，说说对冥想课程的建议及期待
第一周冥想课
冥想的课程之前有过接触，
今天听小伙伴接触的各种冥想的好处。
在沙发上啥听着音频居然睡着了
冥想有助睡眠确实如此，
继续践行呼吸法则，
预则立不预则废，
对新的事物要好奇心与判断力并行，期待新一轮的冥想课
第二周运动课
准备的很仓促，都在打卡软件里，没有太多的互动，反省
3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么
第一周
早起对于我来说没有压力，生物钟已经给早起最好的保证了，
但是早睡更难克服一些，
有两天因为写作业导致了拖延，
也直接导致了早起的效果非常差，
这期通过早睡倒逼早起的方法给了自己更强的心里暗示，定下目标努力做就行了，
早睡保证了早起的质量
需要坚持
第二周
早睡提前，早起提前，
凡事提前，可控的事情很多了
第三周
看着每天的花样早餐
好好吃饭也是爱自己的一种表现
美好的一天从早餐开始
4.需要社群和组长给予哪些支持？
第一周
瑞瑞组长这期非常的忙，要给落后的小伙伴点对点的帮助，
社群也需要给组长分担一部分
不然在工作中有些事情真的兼顾不过来，
改变是自主完成的事情，
内力和外力齐发才可以，
不自然只有外力会打消组长的积极性
第二周
瑞瑞要求晚打卡的小伙伴用周分享做交换
互相监督很好
继续督促小伙伴完成打卡
对于五次的小伙伴要抱出群了
第三周
这周没有，都在努力改进
5.下周的早睡早起目标计划？
第一周
23:00-6:00前
把早起的时间充分利用起来
下个星期得去上瑜伽课了，不然又快要时间到了
第二周
22:30-6点前
继续早睡早起
第三周22:30-6点前
每天早晨起来看半个小时书
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
第一周
死党因为工作关系，
生物钟相对比较不稳定，
但是组长瑞报着不抛弃不放弃的精神
继续用执行力去引导
死党也在努力改变
建议死党合计规划时间
一起完成更好的挑战
第二周
死党完成的很棒
只有一天晚打卡了
继续努力
第三周
因为死党出差的原因
所以导致晚打卡了
但是还是在小群互动
希望她一点一点改变的更好
7.这周的周分享哪一篇最打动你？
第一周
这周好多小伙伴分享，分享的主题也是各种版本，
有很多都印象深刻
卡门的ppt分享
小雪强大的表格
和三十的3秒法则都记忆深刻
总结:完不成和不想是交给性质的事情
就像自控和失控其实也是一念之间的差别
不停的自我驯服才可以不断的改变
导向就是心念的表现
第二周
木木的旅行早起
时间规划太震惊了
听她说安排时间的感觉以后再也不能说自己忙了
根本不是忙，就是没有利用好时间的白忙
第三周
小雪怦然心动的整理法则
只看名字就是一种挑战
买了书
在断舍离的路上好好珍惜
小鱼儿的早起恋爱难舍难分
一波三折
也解释了最近这段时间早起的倦怠期
每一个人的经历不同，
但是只有最真实的才最能打动人
惟凉的早起时间定位也是满满的正能量
能把时间计算的很精细也真是一个细心的宝妈
向大家学习
