这是心灵自由写作群第二期的第十四篇作业。
很多个夜晚我都是失眠的，晴天的时候夜晚的光线会比较清晰透彻，月光明亮的能透过窗棂和树叶映下斑驳奇幻的图案，让人产生奇异的想象。阴天多云时，月亮藏在云里看不清晰灰蒙蒙的，夜晚也就显得格外的黑暗。深夜，对面楼稀稀落落的灯光格外明亮。有风时，树叶被风吹的影子在墙上晃动，沙沙的响声让我更加不安。
很长时间了，我经常神经衰弱的在不定时间，不定地点被回忆充满着大脑，眼前的景象逼真呈现，一遍又一遍被记忆吞噬。
失眠的夜晚里总是会被这样的回想泪流不止，发现时，枕头已经湿了，需要换另一边睡。身体已经僵了，整个人似乎被卡在那里不得动弹。
每当此时，我总不停的问自己问题，然后又不停的回答。有些时候，没有答案，只有加倍的难过。
无法睡着时尝试做其他也是无用，焦虑，悲伤，绝望，无助，那么多那么多的情绪与感受在空气中回旋。实在无望时我就会尝试自我催眠。
那是之前朋友分享的一段自我催眠，缓慢的音乐和海浪的声音忽远忽近，会让人放松暂停一切情绪。
深呼吸，每一次吸气都让自己想象吸进好的能量，呼出则是释放体内的不好的情绪。随着深呼吸次数的递增，身体越会更自然的放松一些。
接下来便是想象水晶球所到身体各处传递的能量与让身体更近放松。直到自然睡着。奇怪的是基本每次都在没有完全做完时我就会睡着。只有少数情况下，比如我无法集中精神在催眠上。
自我催眠是我治愈自己严重失眠的唯一办法。但前提是我有睡觉的强烈意念。如果我只顾沉浸在悲伤中不愿睡觉，那催眠是无效的。
