打好痘痘狙击战，必须要做到知彼知己、百战不殆。皮肤一般分为三个部分，包括表皮、真皮、皮下组织，正如书中所指出的“如同地下车库，向地底延伸”。
本篇主要从皮肤的分层结构之表皮展开介绍，并总结书中关于皮肤护理的建议。
表皮
一、皮屑
表皮的结构可以看成人口的分年龄分布，每一层都有一个年龄群体在向上生长，直至走完一个生命周期。这里的细胞从幼儿开始，生命只有四周，从下往上逐渐成长、从低处往上爬，在顶端以角质层的身份走向死亡。而角质层犹如砖块混泥土保护我们的皮肤，成为了皮肤保护屏障，抵挡外来的“千军万马”。树叶干枯会从树叶上脱落下来，而角质层也不例外，以皮屑的身份从人的身体上脱落。
在这一生长过程，偶尔也会出现事故。有些幼儿细胞或者青少年细胞受外界刺激，叛逆味大，直接变成角质层，由于阅历、内涵不够无法承担角质层的工作，就呼朋引伴地集体“罢工”，造成了大量皮屑脱落。这意味着，作为人类的我们得开始采取措施，必须保证细胞们有规律地成长，任性的成长只会带来沉痛的代价。
引起细胞叛逆的外界因素通常是表皮发炎引起的，而根据表发发炎所产生的皮屑状态分为干性皮屑和油性皮屑。注：包含脸上皮肤。具体如图：
二、皮肤褶皱
人们常谈的皮肤褶皱为腋窝、臀部、腹股沟和乳房，其特性在于：褶皱内部环境长期昏暗缺氧，温暖潮湿、阴暗幽静，含有充足的废料，栖息着无数的皮肤病原菌。挤在一起的皮肤相互摩擦， 有时还会造成轻微红肿破皮，而具有皮肤紧密接触这一特性的褶皱极易发生这类事故。相比正常体态的人，超重人群皮肤摩擦面更大且皮肤褶皱更深，出汗量大，更容易发生皮肤磨损、刺激与感染的问题。因此，为减少皮肤摩擦事故，肥胖人群还是有必要减肥的。
谈到褶皱，就不得不谈到臀部的褶皱了，尤其是肛周皱襞。常年遭受菌落、气味腺和汗腺、皮肤摩擦、臀部清洗的“骚扰”，这也使得肛周皱襞极其敏感、抵抗力低；同时，肛门具有独特的气味，该气味来源于人体气味腺，无法用外物去除，生殖器也是。肛门敏感脆弱与经常性摩擦这一矛盾往往产生让我们很尴尬的局面——肛门瘙痒。肛门瘙痒有几个常见的成因，如过度清洁、银屑病、异位性皮炎、痔疮等。除了肛门瘙痒，肛门还要注意的一个事情就是如厕后洗手。为什么呢？因为不洗手的话，双手会不小心沾上肛门处蛲虫的虫卵，人们在不经意间会将虫卵送进口中，在人体中经历孵化、成长、交配的历程，最后又重新回到肛门处进行孵化虫卵，给人们带来酷刑般瘙痒感。有个家庭自测蛲虫的方法值得记住：早上起床如厕前，取一段适当长度的透明胶带，将其粘在肛门处可能沾有虫卵的部位，然后慢慢揭下，迅速放在儿童显微镜的在载物台上看是否有约1毫米粗、1厘米长的白色蛲虫。
褶皱处护理有几点建议：
1.使用酸性的人工合成清洁剂，PH为5.5；
2.穿着纯棉衣裤，少用丁字裤，拒绝使用聚酯纤维的女性内衣；
3.用温和的白色锌软膏涂抹虽弱的褶皱处，质量好的锌软膏在涂抹数小时后依然可见。
三、肤色
尤其喜欢喷香水的女生要注意了，一定不要让阳光照射擦香水的部位，否则通常会起黄褐斑。
除了行为上可以起到皮肤护理的作用，我们还可以通过吃水果来保养皮肤。这里简要介绍两种关于皮肤护理的重要物质：
β-胡萝卜素。作用：增强皮肤对阳光的抵抗力，通过转化为维生素A促进细胞生长、伤口修复、预防受损、提高皮肤免疫力。含有β-胡萝卜素的蔬果有：胡萝卜、番薯、柿子椒、油桃、芒果、杏、柿等。
类胡萝卜素（番茄素）。作用：延缓衰老、抗癌抑癌。含有的蔬果有：番茄、西瓜、葡萄、柚子、番木瓜、番石榴、南瓜、李、柿、胡椒果、草莓等。
引用
[1] 耶尔•阿德勒. 卡提雅•史匹哲. 刘立(译). 皮肤的秘密[M]. 东方出版社.2019.
