第一天上午：

一、看着“活”字，你想到了什么？

1、汗水、

2、干、

3、千+口在下（少吃少说），多做，舌头柔软、在最下面

4、水，不需要太多，适量，少许

5、人生只有一次，自己活得有意义，对身边的人留下什么

6、三个人、口舌、汗水辛勤付出

7、生命以水组成，离不开动起来；口，表达，爱要说出来。

8、如何活是一种选择，值得深思

……

不同的人，看到、想到、悟到的不同。

思考；我们说要活到多少岁，让自己长寿，这只有长度，那如何让自己的生命更有宽度、深度，爱人、孩子都是为了拓展自己生命宽度和厚度的，而很多人却把责任、指责抱怨给到他们。

所有都预备好了，你准备在哪活？把家经营成什么样，自己能做了住。如何经营自己的家？

什么样的工作。既然你是某个环境的一份子，那你就是个环境，你再请一个环境，一个接一个实验品。如果，如果你不喜欢在这样的环境里呆着。继续。继续，你又不喜欢，不喜欢。不过很多夫妻啊，哎呀，为啥过了。

一个人不把自己活好，在哪个环境下都会磕磕碰碰。

即然选择在那个环境存在，就想办法把环境经营好。

两个人在一起，什么最重要？

尊重、责任？这一切

都是为了让对方舒服一些，如果对方不舒服对方就会反应，自己不接受对方不舒服时就会激起对方更大的反应，所有能够做点事情让对方舒服，自己才会舒服。

1.在哪活？

在哪个场域？哪个氛围？

哪个环境里活着？活在哪个圈子里？

【选择了就好好活好】

一个人不把自己活好了，

在哪个环境都会磕磕碰碰。

【经营好自己，经营好环境。】

【在哪里都是活，为何不进入一个更好的圈子？

【不同的圈子，体验不同的生命，用一辈子的时间活出五辈子的体验】

如何在单位时间内更好地拓展自己生命的宽度和深度，这才是活什么的真正意义！98年出生的大学生，自行车骑行23天从成都到拉萨，用脚步增加自己生命的厚重度。

一个人学习的决心非常关键，自己通过学习走进新的圈子，用自己的行动讲微课，落地实修，内在力量充足，悦己达人、爱满自溢，@赵月霞，看到了内在满满的能量和爱，榜样的力量[强][强][强]

无论何时何地，都是自己在经营

所有外在收到的信息都是自己散发的，所以，我们要时刻留心自己散发出了什么。每一个存在，都是对我们最好的提醒。

如何活有两个方向：1、不得不……（上班、回家、做饭），生命力状态向下，越活越没有力量；

2、我愿意……（做饭、送孩子上学），生命力价值的体现，越活越有力量。

所有事情都是心甘情愿的时候，一切都顺理成章。

思考：怎样让自己和身边的人我愿意做更多的事，他们是积极主动选择还是被逼迫去做事？

思考：“不得不”多还是“我愿意”多？

自己活着的价值和意义是什么？

活好六层次

1、在哪活？——圈子

2、活什么？

3、如何活？

4、为谁活？——

5、活成谁？活成什么样子？

1）身份（不同角色身份，想成为什么样的人？快速想一遍，写一遍）思考：自己做的事与身份匹配吗？我是谁？

别人不知道我是谁，但我要知道我是谁！让行动证明自己是谁，今天为过去买单，明天为今天买单，越早下决心越好。（在过往列举自己最骄傲的事情，在小组内分享，所有骄傲的事情带给自己价值，创造奇迹和自己满意的地方；写一下自己为什么要成为这样的人，好处和资源各是什么，写出来50个的人，下午互动）

6、为谁活？

为孩子活、为自己活，为更多人活？让谁为你而活？

格局和能量，心中装多少人就能成多大事，责任、价值和力量。

为所有人活，自己自然也活好了。

心中装的人越多会感到越温暖。

二、第一天下午

1、无论怎样，我们都有成长的空间。

只要一起往前走，只有一个结果，越来越好。

2、有的时候，我们没有长时间在路上行走，但可以选择做精神层面的旅行。

3、不完美是生命中很好的体验和考验。

4、学会发掘自己的能量，激活对方的能量。

5、学习不缴费，永远学不会。

6、你值得拥有高配的人生、高配的生活、高配的工作、高配的老公、高配的儿子。

三、成长六层层境界

1、不知道：

2、知道不知道

3、知道却无效：知道什么在影响自己，也知道是什么，但没有解决，影响一直在那里。

4、知道没活出：知道什么影响自己，也找到了解决方法，就是难去落地践行，持续不够，没运用活出来。

5、知道也活好：知道什么在影响自己，找到了解决之道，并在努力地行进中让自己活出更好。

6、大自在：无论怎样都能活好

父母是自己内在源动力很大的一部分

四、循环轮

过去、现在，未来

五、我们如何打破僵局？

父母在尚有来处，父母不在只有归处；

六、我吸引的都是我所坚信的。（堂吉柯德，先成为，配得感）

举例：脸上背后写字，擦后感觉被别人异样相看。

通常：信念——行为———结果

NLP：原素材——形成——构成

夹角变大，对角线的两头

学会：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。

坚信的是自己可以成功，信念层面而非行为层面。

七、我要得到什么，就先付出什么。

八、我的决心决定了我想要的来到我生命中的速度。（星光徒步56公里，17个小时，学会以毒攻毒，自己承受的方式推动自己过去，别人的关注，需要别人逼自己一把。一次次地发现前自己，目标不能太高，容易受挫）

最大的风险不是在路上，而是在信念和决心上。

九、凡是你要到的，一定是你前期付出过同样的东西。

十、只要我有更好的可能，哪怕是一点，我都会全力以赴。（有时人生就差一点点，人生比如烧开水，从99度到100度）

十一、我有100%的资格拥有更好的自己和更好的生命。（雕塑，父母互动方式与孩子的资格感）

十二、只要我想要，我就一定有方法，我的资源是我自己决定的。

凡事至少有三种以上解决办法。

如果你没有好的外在吸引别人，就需要好的内在吸引别人。

只要在一个点上能经受得起考验，在日常生活中也能够经受得起各种考验。

兵来将挡 水来土掩是被动模式，需要觉察调整。

你得到的就是你吸引的。

十三、我是一个有梦想，有胸怀、有格局、有行动力的人，我可以让身边的每一个人都因我而去向新生命。

十四、我每天思考什么，我的人生最终就会有什么。

十五、我是丰盛富有的，成为什么样的人就会拥有什么样的人生。

十六、我的人生有无限可能，我是来创造奇迹的。

十七、拥有——成为——定位

定位——成为——拥有

8月18日培训感悟总结：

短短的两天培训很快就结束了，每次学习都那么意犹未尽，每次学习都能更深层次的了解自己，每次学习都认认识一般正能量满满优秀的人，特别好！感恩马龙飞老师！感恩把我带进课堂的英赞姐！感恩平台所有的人！感恩遇见！谢谢你，我爱你们！[爱心][爱心][爱心] 

感悟一：’要‘和’给‘的雕塑感悟，

    当一个人想要的时候，就会把那个想要的牢牢的抓住，把所有的能量都集中在这个点上，生怕一松手，就会流走。熟不知被牢牢抓住的，它一点都不舒服，不舒服就会反抗，会为牢牢抓住，我们会加大更大的筹码去抓住它，它就会更反抗；直到有一天，你的力量不够大，它的反抗能力太大的时候，感觉自己力不从心，再有没有能力抓 住的时候，那个焦虑、恐惧、崩溃就来了，您怎么可以这样，我那么珍惜你、爱你！纠结在痛苦轮回中。那么投射到现实生活中，我们对爱人、对孩子或是你珍爱的人，反思一下，是不是你的爱让对方不舒服，让对方窒息，想逃离。其实在这个过程中，其实也不一定对方不爱你，只是接受不了你爱的方式。而人们的大脑演艺功能呢，看到对方逃离，自己付出那么多，就特别的生气，不平衡，对方是白眼狼等等。明明很好的关系，别自己的爱给逼走了。

“给”的感悟:当马老师操作 给出去那个动作的时候，他把那个工作牌推出去，然后按宇宙的自然规律自然就回来，根本不需要自己出力。在那个点让我更深的理解了“有舍必有得，即使这儿得不到，那儿那会得到”因为这是自然的规律，有时候还会有意外的收获。  还有就是’别人借钱‘这个话题，有时候朋友、亲人借钱的时候，确实很为难，不借怕对方不开心，借了又怕不还，要的时候关系还搞糟。所以马老师分享的两点：1、借出去不还，如果对方不还，你是否能承受，如果不能就不用借；2、借出去钱会不会影响自己的生活。

感悟二：本次学习第二感悟较深的就是’圈子‘，在这个世上，每个人都会有不同的圈子，至少也有三个圈子，如工作同事的圈子、朋友的圈子、家人的圈子。如果在每个圈子里让大家舒服，最重要的就是要在各个圈子里角色切换合适，不能把上个圈子的状态带到第二个圈子。如：你在上班的时候是一个状态，而回到家中就是另一个状态，多少少在群子切换的时候切换不对，如我在工作中要求比较严格，管理呢多以订制度讲原则的状态；而我把这种状态带回家呢，家里人就会感觉你很强硬，让对方不舒服；2、相反，如果在各自的圈子如果你切换很成功的时候，“圈子”在相互独立的同时，又能相互帮促。真的很神奇。比如：我的工作和我的导师学习是两个圈子。我既不会因为 学习而影响工作，也不会因为工作就不学习，它是相对独立的。但是呢，我导师学习的知识，可以帮助我在工作中更好的表现；而我工作中的经验和能力，又能促进我学习的速度。

真的是这样，当你学会不断的思考，不断的向内探究，你会越来越遇见未来的自己，越来越了解自己。

三、总结老师的十句话：

  1、我吸引的都是我所坚信的；从现在开始坚信什么、散发什么很重要；例：男子化妆出去的案例；

  2、我要得到什么，就先付出什么；

  3、我的决心决定了我想要的来到我生命中的速度；如果你还没有得到，一定问问自己有没有全力以赴；

  4、只要有更好的可能，哪怕是一丁点，我都会全力以赴；有时候成功就差那么一点点，成功是过去的基垫  加上最后的那一刻；例子：烧开水，99度-100度是沸腾的过程，而0-99度那是一个基垫的过程；就和人的努力一样，努力到了99%，最后1%放弃了，那还等于回到原点了；

  5、我有100%的资格拥有更好的自己，更好的生命。“配得感”，什么会影响配得感呢，

      1>经常被否决，久而久之，感觉自己不配拥有；

      2>父母没有拥友，每个人天生臣服于自己的父母，如果自己的父母没有，自己有了就不应该；

      如果拥有了，他就会很焦虑，可能就是俗话说的福不住，最终也要流失，那么经过又一次的流失会再一次强化自己不配得，你到我就不配拥有。

  6、只要我想要，我就一定有方法，我的资源是我自己决定的。还得记奖励上刷钱的实验么，人的真实写照

  7、我是一个有梦想、有胸怀、有格局，有行动力的人，我可以让身边的每一个人都因我而去新的生命；

  8、我每天思考什么，我的人生最终就会有什么；睡着的人很多，醒着的人格外珍贵；

  9、我是丰盛的，富有的，成为什么样的人就会拥有什么样的人生；

  10、我的人生有无限可能，我的生命是来创造奇迹的。

"对不起、请原谅、谢谢你、我爱你！！！“我们要臣服于自己，臣服于父母、臣服于大自然，感恩所有的遇见，感恩所有来到你生命中的人事物，让自己活得身心合一。