这一季的流感来的悄无声息，几乎一夜之间，周围的同事都纷纷中招。我也赶上了潮流，喉咙疼、流鼻涕、加上低烧，脑袋昏昏沉沉。周更任务完成后，我就早早上床睡了。连续两晚比以往早睡了两个钟头，虽然晚上鼻塞喉咙发痒常常半夜起来好几次，不过一旦睡着，隔天精神就好很多。昨晚10点上床中间起来过几次，找眼药水，涂虎牌万金油通鼻子（不得不说确实管用），上厕所。后来慢慢睡着一觉到天亮。六点半醒来，脑袋不再昏沉，似乎心情也跟着舒朗了许多。妈妈问我感冒好些了没。我说好了不少，至少精神养饱了。睡眠充足原来比吃补品还管用的多，精神好了心情自然愉悦。可是这么简单的需求，自己却常常不能满足，每日习惯性熬夜弄得疲惫不堪。引发感冒生病的有各种各样的原因，可归根结底就是没吃好睡好。倘若自己好吃好睡保持身心愉悦，感冒病毒哪会有空子钻。

久病成医，其实久病是成了自己的医生，越来越明白自己的身体需要什么，越来越明白身体的反应是要告诉你什么。大脑会撒谎而身体是诚实的，哪里不舒服了，身体就会表达以自己的方式出来。从亲身经历来说，目前我渐渐摸清了自己身体的一些警告信息和应对方法。

就感冒而言，特别是生理期免疫力下降最容易得感冒，绝大多数原因无非是睡眠不足，吃的不好，受寒。感冒症状如果是流涕不止（清涕），老打喷嚏，就有可能是风寒引起的感冒。若是喉咙严重疼痛，低烧发热，畏寒，有眼屎，口干舌燥，就可能是风热感冒。对于风寒感冒，原则是保暖驱寒，喝姜茶，避免接触冷水受凉，适当吃对症的感冒药。对于风热感冒既要注意保暖，又要注意去虚火润燥。炖梨汤，枇杷汤是我常用的方法。梨子切块，加半个罗汉果（或胖大海一颗）加适量冰糖炖煮，盛汤时在碗底放两片柠檬切片。枇杷适量，去籽加冰糖炖煮成汤，对风热感冒初期喉咙干哑有显著疗效。奇异果，杨桃，橙子，柠檬蜂蜜水，百香果蜂蜜水都是资深感冒患者的必备良品。到后期若有发热症状，如只是低烧多休息多喝温开水适当吃药即可。若高烧就需要密切关注必要时及时上医院就诊。

其他常见的身体反应和应对方式还有：

1.拉肚子：原因大致就有着凉、吃坏东西、食物不相容、吃了凉的东西（比如梨）等等。之前看过中医，医生说我是上热下寒，肺热、脾胃虚寒，要注意润肺，不宜食过热或过凉的东西。可我常常不忌口，有什么吃什么，把自己的肠胃折腾够呛。难受几次后学乖了，不再空着胃吃凉性食物，不让肠胃受寒，吃东西尽量不“混搭”，每顿饭后都给肠胃留够充足的消化休息时间。

2.长痘痘：大部分情况是快来例假了内分泌失调，有时候跟睡眠不足或者是天气燥热上火有关。这时候保证充足的睡眠和清淡饮食，多喝水，吃一些性温的水果是最好的调节方式。

3.湿疹：季节变化，特别是春季的“南风天”易发。晚上洗漱太晚或是长期在空调房内缺少运动排汗，造成体内污浊湿气重。另外，睡眠不足导致免疫力下降也是诱发湿疹的原因之一。除了平时有规律的锻炼提高自身免疫力外，要注意尽量在睡前一小时前洗漱完毕，不要带着湿气入眠。

4.呕吐：大部分情况是因为晕船晕车或者吃坏肚子，但这与当天的精神状态也有极大关系。呕吐后尽量不要马上进食，最好是在确定清空肠胃后，少量饮些热水。等状态稳定后再少量吃些易消化的食物。

5.生理期焦躁不安，失眠易怒：有时因为小事心神不宁，焦躁不安很可能只是因为自己身体不舒服。暂时停下手头的事情，听听舒缓的音乐，品尝自己喜爱的美食、甜品，睡前泡泡脚给足底按摩，这些都是以往尝试过的不错的办法。让身体放松下来，精神也会随之舒缓。

原来一直以为，自己的精神世界和肉体所处的物质世界是相分离的。但经历了一些病痛，翻阅一些医学文摘后，越发认识到，精神意志终究受制于肉体驱动。我们脑袋里装的各种想法与思考，也许只是各种物质集合而产生的一系列物理化学以及生物变化。要照顾好自己的情绪，首先要照顾好自己的身体。

失去了才愈觉得可贵，人总是容易好了伤疤忘了疼，这一季的小流感，也许是身体给我提的个醒，无论时代如何变迁，境遇发生怎样的改变，我们的灵魂始终都要依附于身体，身体才是此生陪伴我们最久，不离不弃的朋友。俗话说留得青山在不怕没柴烧，大概自己身体就是我们的青山，青山绿水就是金山银山。前些日子还听妈妈抱怨看牙贵，光是补颗牙都要去掉好几千，如果是种就得上万。可是丢掉几千几万块钱你还有机会再挣回来，牙齿掉了就再也长不回了。如果非要给幸福人生下个定义，拥有健康的体魄一定要排在最前面。