我是张磊，你的能量超乎你想象，靠近我，激励你，我能，你一定可以。
今天是2020年6月14日，这是我原创文章的第 201 篇。
昨天，有位妈妈给我留言：
孩子很喜欢骑自行车，有一次骑单车遇到了滑坡事故，他就再也不愿意骑了，这样的引导需要怎么做呢？
人生是个不断遇见挫折，不断挑战自己的过程。
我们不害怕跌倒，害怕跌倒了爬不起来。
为什么孩子遇到点困难、一点挫折就放弃了呢？
归根到底是孩子抗挫折能力的问题。
如何培养孩子的抗挫折能力，能够强大到面对挫折和挑战，保有弹性？
①认知情绪
②了解父母情绪对孩子的巨大影响
③鼓励孩子
①认知情绪
我们害怕挫折，不是害怕挫折本身，是害怕挫折时的情绪。比如愤怒、敌对、焦虑、恐惧、沮丧、失望、绝望、失助和淡漠等。
有些孩子骑车摔了，会直接把车推开，生气地走，以后再也不骑车了。
有些孩子骑车摔了，会窝在角落里，感到非常的沮丧。
有些孩子骑车摔了，会害怕看到父母失望的眼神。有些甚至会害怕被父母责骂而感到特别焦虑、恐惧。
每个孩子在面对同一件事情的时候，都会有不同程度的情绪出现。对内，是自我评价系统的问题，对外，是外部评价系统导致。
如何帮助孩子认知自己的情绪，并表达出来，能够很好地帮助她走出情绪低谷，正视挫折。
②父母的情绪对孩子的巨大影响
当孩子遇到挫折的时候，父母的情绪对孩子会产生巨大的影响。因为孩子自尊体系的建立，大部分来自父母的反馈。
当孩子遇到挫折的时候，比如骑车摔了，虽然都能第一时间赶过去扶孩子起来，检查伤势。但靠近孩子时，父母流露出来的情绪，说的话，会直接影响孩子的反应。
如果父母感到失望，会说：“为什么别人可以做到，你做不到？你怎么那么笨。”或者“摔一下就放弃了，你怎么那么怂？”
甚至有些父母会嘲讽孩子：“刚才叫你踩刹车下坡，你怎么不踩，现在好看了吧。”
即使父母什么话都不说，因为看到孩子不自觉流露出来的负面情绪，也能够很快被孩子感知到。
当我们了解父母的情绪对孩子有巨大影响的时候，学会识别、接纳自己的情绪，并跟孩子进行沟通，是非常重要的事情。
③鼓励孩子
我们对学步期的孩子很宽容，因为我们知道孩子终究学会走路。即使她摔了上千次，我们依旧会帮助她重新站立，给予鼓励的眼神和语言。
对于已经行动自如的孩子，我们反而没那么宽容。就像我们对孩子总比对大人宽容一样。因为你觉得大人的行为能力比孩子强，这种错不应该犯。
其实孩子不管新学习什么知识、技能，都有个狼狈期。会犯很多次错、会显得特别笨拙。孩子了解父母的期望，再加上对自己有期望。所以很难接受现实和期望之间的落差，更容易陷入挫败的坑里。
我们常说：“感觉好才能做得好。”
鼓励孩子，能让孩子感受到被关注、被看见、被理解。
孩子骑车摔了，我们接纳她的情绪同时鼓励孩子重新来过。如果遇到比较困难的事情，可以分解目标再来。
之前叮当学芭蕾舞，她因为喜欢芭蕾舞，我帮她报名。提前让她上体验课，也跟她说了跳芭蕾舞的要求比民族舞会高一些，特别是练习基本功。拉筋会痛，重复动作会枯燥，但她坚持要学。
上了一段时间课程之后，有一次因为开筋比同班同学慢，自己着急，回家就说不想再去了。
这时候家人就跳出来说：“我就说学芭蕾舞很辛苦吧，叫你不要去学你非要去。”叮当眼泪唰地就流下来了。
我抱着叮当，安抚她之后。做了一次沟通。
麻麻：“叮当，能告诉妈妈为什么突然不想去上课了吗？”
叮当：“妈妈，拉筋好痛。她们会横叉了，我还不会。”
麻麻：“就像把皮筋拉开一样吗？看起来就有点痛也。”
叮当破涕为笑，看来皮筋的比喻挺有画面感的。
麻麻：“你想横叉，但是目前还做不到，感到有点沮丧是吗？”（帮助识别情绪）
叮当：“是的。特别沮丧。”
麻麻：“妈妈手撑不到地板的时候也很沮丧呢。”
叮当眼睛亮了一下，看了我一眼。我猜她估计没想过原来大人也有做不到的事情，也会感到沮丧。
我尽力做了一下撑地动作，差两个指节才能碰到地板。
我还邀请叮当跟我一起做这个动作，叮当很轻松就碰到了。
麻麻：“叮当，妈妈发现你比我厉害太多了。能告诉我你是怎么做到的吗？”
叮当：“多练习呀。我们上课的时候，老师让我们坐着，手往前尽量伸直哦。跟你这动作差不多，你是站着，我们是坐着。”
麻麻：“那你教我怎么横叉吧，我一直也想学习呢。”
于是叮当当老师，教我用青蛙趴着的姿势练习横叉。当然，她也跟我一起做这个动作。在我们练习差不多十分钟之后，叮当做了个横叉的动作。老实说，确实角度差得有点多，不过比之前是进步一点点了。
麻麻：“哇，你都能打这么开了，我只能开到这里。”
叮当有点小骄傲，说：“我还可以再开一点点呢。”于是，又微微打开了一点，幅度用肉眼观察可以忽略不计。
接下去的几天，她在家我就让她教我或者妹妹一起练习。每次都是比上次打开一点点。及时发现及时肯定，及时鼓励。
前两天芭蕾舞班复课，叮当回来嘚瑟，横叉就差一丢丢就成直线了。每周二、四上芭蕾舞课，结果刚上完周二的，就追着问我：“妈妈，今天能送我去上芭蕾舞课吗？我好想去练习。”
再回到文章开头妈妈说的问题，孩子喜欢骑自行车，因为一次滑坡事件就放弃了。妈妈可以怎么做？
首先，妈妈需要跟孩子沟通下他放弃的真正原因。是害怕再次摔倒，还是当时摔下来的时候有哪个细节导致他放弃。
仔细观察孩子的表情，从表情、语气、用词中去识别孩子的情绪，引导并帮助孩子说出来。如果你和孩子目前还做不到识别情绪，可以扫海报二维码，学习高情商宝宝成长课，有几节免费试听哈。
其次，尽量回忆当时自己说了什么做了什么，自己的情绪状态是怎样的。毕竟是事后处理，所以在跟孩子沟通的时候，也把自己的情绪、想法跟孩子说说。
如果你当时真的觉得有些失望，不妨坦诚跟孩子说：“当时妈妈确实有些失望，妈妈当时非常迫切希望你摔了能重新来过。不过妈妈觉得自己做得不是很对。妈妈小时候学自行车也跟你一样摔过，觉得沮丧，想放弃。……”具体可以根据当时的情形自己斟酌下如何表达哟。
最后，鼓励孩子再来一次，跟孩子一起回顾下滑坡事件是怎么发生的。是因为刹车没刹好，还是因为其他什么别的原因。
如果孩子七八岁以内，可以翻开《小猪佩奇骑自行车》那本绘本，或者动画片，小猪佩奇当时骑车下坡没刹车直接撞坏猪爸爸的南瓜，帮助孩子回忆当时的场景。重新捡回自信一起再来一次。
特别注意，如果孩子同意再尝试一次，一定要认真陪伴，仔细观察是哪个环节出的问题。正面反馈给孩子，并优化孩子的骑车动作，让孩子获得至少1次成功的体验。这有助于建立孩子的自信。及时肯定孩子做的好的地方，强调挫折是获得技能的常规路径。正确的练习方式可以解决这个问题。
当孩子遇到挫折的时候，请接纳孩子的情绪，并知道自己的情绪对孩子有巨大影响，跟孩子多沟通，鼓励孩子再次挑战。对于难度比较大的事情，可以帮助孩子分解目标，逐步达成，建立孩子自信、培养孩子抗挫折能力。
我是张磊，你的能量超乎你想象，靠近我，激励你，我能，你一定可以。
