在生活中，我们总会因为一些事情产生不好的情绪，生气、低落或是抑郁。
不好的情绪会给我们的生活和工作带来很多负面的影响。有时候会让我们一蹶不振，放弃所有；有时候让我们怒火冲天，伤害身边至亲至爱的人。
前一段时间，因为抑郁的情绪，我裸辞了。我放弃了一个坐办公室拿着5000工资、双休，年底还能拿1w奖金的工作。
那一段时间，感觉人生糟糕透了，我被情绪限制了生存下去的动力。也就是那一段时间，我特别容易生气。碰到一点不顺的事就像被引燃的炸弹一样，一发不可收拾。也是这个时候，我对我那天真无辜的孩子发了好几顿脾气，伤害了她幼小的心灵。
现在想想，好不应该。人生不应该把自己变成了情绪的奴隶，我本该可以生活的很好。
后来，我试着慢慢调节自己，发现生活也不过如此。管理好自己的情绪，我们也可以是生活的主人。
那么如何管理自己的情绪呢，我总结了管理情绪的8个方法。建议收藏，当自己控制不了情绪的时候可以借鉴哦。
01 不要让自己过于劳累，有适当充足的睡眠。
无论是生活还是工作，劳动强度一定要保证在自己能接受的范围之内。当我们过于劳累时，身体内的激素会紊乱，使得我们无法控制情绪。
而轻松的生活节奏，良好的睡眠质量，会让我们身心愉悦，很好地掌握自己的情绪变化。
02 在发脾气之前一定要先了解自己的情绪
也有很多时候，一些琐碎的事总会让我们随时想要爆发。但即便再琐碎再繁杂的事，也有它了结、结束的一天。
我们没有必要为了一时的痛快而爆发脾气，先了解自己的情绪，多想一想如何解决问题。
03 站在他人立场想问题
每个人都有自己独特的想法。不好的情绪很多时候来源于不理解对方，总认为对方做一些不是自己想要的事情的时候，就是在伤害自己。
但其实并不是。我们会发现，只要我们站在别人的立场去看待问题，或许就没有那么生气了。
04 学会冷静思考问题
被情绪所控制的人，是容易冲动的。爱乱发脾气，也容易做出极端的事。
在自己快要控制不了的时候，不妨试着让自己冷静下来思考问题。毕竟，这个世界上除了生死，其它都是小事。没有什么事是解决不了的。
05 做好生活中各种琐事的安排
生活中，围绕在我们身边的，有各种各样大大小小的琐事。当积累到一定程度，让我们措手不及的时候，我们很容易被糟糕的情绪所绊。
所以在平时的生活中，我们就应该安排好所有的事情。做到有计划，有安排。这样我们生活才会更加顺利，迎来好情绪。
人生亦是如此，做好人生的安排和计划，才能让人生的路走得更一帆风顺一些。我们会发现自己在慢慢变得幸运，不再是以前的那个倒霉鬼。
06 不要让自己经常在嘈杂的环境中
嘈杂、吵闹的环境容易让我们的情绪变得亢奋和暴躁。而经常处于这种环境会让我情绪不受控制。
就像唐宋代的诗人，归隐在宁静诗意的田园，他们才能作出更多优美的诗句。我们要让自己有安静的环境生长，才能更好地舒展自己的情绪。
07 让自己在生活中尽量放松心情，学会调节自己的精神压力
在现在这样一个物欲横流，金钱至上的年代，作为二三十岁的我们，无论在生活，还是工作上都承受了一定的压力。
不会调节自己情绪和精神压力的人，是不会生活得开心的。甚至压抑到一定程度，会患上抑郁症。
我们应该尽量放松心情，调节自己的精神压力，不开心就要想办法让自己开心，有压力就要想办法解压。
08 多读一些好书，改善语言沟通障碍
有时间就多读读好书吧。
最近，我爱上了读书，它能教会我如何表达自己的情绪或者是理解别人意思。当我能完全清楚表达自己的意思以后，我发现生活不再憋屈，也减少了很多不良情绪。
我所在读的有《第3选择》、《非暴力沟通》， 他们能帮我们去理解生活中人与人之间的交流，并且改善沟通障碍。
以上就是我对情绪控制总结的8个情绪管理的方法。生活，甚至是整个人生，情绪对于我们来说真的太重要了。
一个有着良好情绪的人，可以让家庭和睦，可以教育出更出色的孩子，甚至是让你永远幸运。
管理好自己的情绪，生活会变得更美好，不再为鸡毛蒜皮的小事发脾气，真正成为生活的主人。
