这么快一月份又过去了，感慨在这个月里完成的事情不多。这个月三分之二的时间都在出差和见客人，去了成都跟重庆两个城市，虽然很累，但确实也了解了行业很多新的信息。

这个月里唯一坚持下来的事就是每天的写作和瑜伽练习，虽然瑜伽练习的时间没有太长，但是我还是坚持每天都让自己可以做一些基本的动作，让自己的身体可以拉伸。虽然自己现在还没有从事跟瑜伽相关的工作，但是我还是有坚持让自己每天都进步一点点，今年，我准备再去考一个营养师证，瑜伽其实跟饮食的关系也很直接，我希望可以更多地了解我们的身体结构和怎么样去帮助自己以及家人，朋友更好地了解我们的身体，毕竟身体才是本钱啊。

需要改善的问题是睡觉时间的问题，最近一个月每天都会因为工作的问题要弄到十二点才睡，以前我都会在十一点左右就休息了，但最近的这段时间会出现晚上事情太多，早上起不来的情况，所以，让自己重新调整好作息时间也变得急需解决的一个问题。

二月份，需要去做的事我先立一个flag：

• 再减重2kg。
• 坚持每天发微博，小红书。
• 把哈他瑜伽的基本体势再巩固和写成文章。