上拉
跑步是一个很简单的事；但是要会跑步就不是那么简单的事；
跑步是我们生下来就会的事，没有什么困难，两脚快速动起来就可以跑了。
但是要会跑步，需要很多刻意的训练，
比如
一需要规划与目标：制作跑步目标规划、训练规划、饮食规划；
二需要实践与练习：根据制作规划，进行实地跑步练习；
三需要根据练习过程的问题进行纠错，纠差，怎样跑步最经济，怎样跑步可以又快又远；不容易受伤等；
四适当出去参加跑步活动，检验自己的训练是否有效等等；
所以，要会跑步，需要刻意训练；
So，跑步看起来如何简单的事，都需要这样进行有序规划、实践、纠偏、检测；
那我们自己日常最重要的工作、生活是不是也需要这样的检视！
如果能够使用这种态度进行，那你的人生会跟人不一样；而且会活得很有效率！
附录：
