今天的晨读主题是《清醒思考的艺术》，但是必须说这几天真的不太清醒的状态，特别清晰的能感觉到自己烦躁、脾气抱怨都在上扬，头脑经常感觉是木木的，昨天的晨读写了两个小时，有史以来写的最艰难的一次，一直觉得没话可说。今天的晨读看到现在都还是没有思路的状态。
原因总结如下：
1、睡眠不足：从早到晚的与蚊子作斗争，严重影响睡眠，每个每天半夜都要起床打蚊子的人估计脾气都不会太好；
解决方案：蚊香、蚊香液都已经验证不起作用的情况下，受同事启发，已经搞了蚊帐，中午蚊帐搭起来的时候畅想着未来不用因蚊子影响睡眠的美好情境，还是挺爽的；
2、工作压力：6月份的培训安排已知的两场、外训一场，日常的常规工作之外接手了同事临时离职尚无人负责的部分工作，还有一个很重要的方案月底前要定稿提交总部----还没动手开始写。
解决方案：既来之则安之，我既然遇到了这样的问题，就说明我有解决这些问题的能力。好在这个月有两个管培生可以听候调遣，都还是很能干活的，应该可以帮我分担很多事情。老大也知道我最近工作量实在太大，松口说让我招个助手，期待今年来的应届生里面可以挖掘到合适的人。
3、身体因素：端午妈妈过来，做了一桌子的菜，我居然一口都吃不下。然后发现自己的饮食已经开始影响身体了，最明显的特点是坐下起身眩晕发黑的现象越来越频繁、缓过来的时间越来越久。去年开始跑步以来其实已经很久违了。今年开启keep之旅后，运动一直在保持，还不是很规律，作用好像也不是很明显，改变是潜移默化的，没有那么立竿见影。
解决方案：好好吃饭，规律饮食。天热常常吃不下、水果果腹，淀粉类的食物还是得保持摄入量才行。运动恢复慢跑，不能想起来才跑一次，keep和慢跑需要结合起来。
4、情感因素：思虑过重，想太多。
解决方案：让自己尽可能忙起来吧，想的多就是书看少了，闲的慌才有空玻璃心。把焦点放在自己身上，多关注自己吧。不要再抱怨吐槽了，没有任何作用，改变不了任何人。做好自己的事，问心无愧吧。
最近好像很久没有关注心灵修行方面了，感觉一直被忙碌推赶着，忘记停下来等等灵魂、听听灵魂的声音了，所以有些心浮气躁。计划抽空给自己一个安静的时间，什么都不做，让自己停一停。
