《学习之道》第八章为我们提供了改变拖延症的一些工具和技巧。到新的适合你的环境中学习（比如图书馆；练习冥想；改造自己的关注点（以正面积极的态度想问题）；制定周计划和日计划。
其中对我启发比较大的是改造自己的关注点和为自己的行动制定计划。
如何改造自己的关注点呢？书上说早上四点半刚爬起来时可以想象今天的早餐会有多丰盛（也就是正面积极的看待未来）。比如我今年要备考一级建造师和建筑工程造价师，但是迟迟还没开始。我要做的是观想我学习了这么多的学习方法，在复习的时候可以肯定会很顺利，这样让我能够快速的启动学习。
怎么样才能很好的制定周计划和日计划呢？我是这样制定我的学习计划的。首先，我先制定自己今年的学习计划：顺利通过一级建造师和造价工程师的考证。然后我将计划进行分解。分解为月计划、周计划（每周完成几个知识点），根据自己制定的周计划，在前一天制定第二天的日计划（计划布置的宽松些）。
改变拖延症，一定要让自己有积极的心态，然后将目标信心化为行动。
