今天学习了云香老师的第32课《老公回家就看手机，我真的是丧偶式育儿吗？》
主要介绍老公回家看手机，我们该如何沟通？
总结起来就是：
第一，无问题区搞好关系；
第二，多肯定他，让他愿意听你说话。
在无问题区进行沟通，先发我信息，当对方有情绪再倾听，倾听过后我们还有情绪，再面质换挡就可以了。其实就是要在表达自己需求的时候，看见他的需求，看见才能带来改变，批判是不会带来任何改变的。
作业:
1、老公回家刷手机？老公不带孩子？……不知道你的家庭是否也有这样的困扰。请就亲密关系中的一两个问题理清一下我信息的表达，然后试着不带指责的表达。
老公回家刷手机的我信息表达：“当我看到你回家看手机，我感到心里很失落，我也需要你陪陪我。”
2、分享一下你在实践的过程中的发现，比如什么样的情况下倾听和表达更有效，怎样使用无问题区的表达让关系更亲密。
我发现：当我情绪稳定、时间充裕时，我能更好地倾听和表达。一旦，我有情绪、时间也比较赶时，我就会进去问题区。
3、给老公发一条“肯定性我信息”吧！
我每个周末能吃到你做的饭菜，我觉得很满足，谢谢你！
