减肥是现在人爱美的一种生活方式，而一个好的身材，得从身边的小事做起，其实减肥并不是什么难事。
什么抽脂、手术割肉、减肥药等，根本用不着这么伤害身体，只要坚持做到这几件小事，瘦下来不是什么难事。
早餐前来一杯温开水
很多人都知道排毒得多喝水，在吃早餐前喝一杯温开水，可促进体内一夜的毒素能够迅速排解出来。一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
2.早餐时补充钙质
每天摄入一定量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！
3.早餐和午餐之间吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
4.上卫生间之前喝杯荞子茶
荞子茶自古就有润肠、通便、止咳、平喘、抗炎的功效，在《本草纲目》记载：荞子味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽。
所以荞子茶对便秘、为身体排毒尤为见效，上大厕之前喝一杯能使你身体的“清洁”程序就能大大加速，也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
5.下午来一勺蜂蜜
蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
6.用咖啡代替热量食物
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！
