肯定自己：
舒服的睡觉、好好的聊天，通过这些小事情来肯定自己。
积极的态度，审美的态度，去肯定环境和自己
让批判和否定变成分析工作的能力
大事必做于细
不仅是具体的事情，信心勇气也是一样的。
——
柔韧性的意志力和刚性意志力的结合：
挑战自我极限的能力和向外忍受环境的能力。
柔性：艺术欣赏、理性
刚性：坚毅、强壮
有关审美意志的快速工具
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