“在人生的前25年中，我们被教导要倾听他人的声音。父母和老师用各种智慧和信息填灌我们的头脑，老板和导师也从他们的立场出发，告诉我们世界究竟是怎么一回事。通常，这些权威的声音听起来很有道理。”

 ——斯皮尔伯格

经常会听到很多人说，很迷茫困惑，不知道自己要什么。

其实这句话深层次的意思是，不知道自己能干什么。

大部分的人总是会觉得，理论上自己应该是要远比现在的自己要优秀许多——因为如果努力了的话，应该更有效的利用了时间达到了自我提升，或者是取得了成绩。

因此，大多数的人总是会这样自责——“是我不够努力。”

感觉万事都能够想的清楚，就差自己去努力去做，努力去做了便就可以达到怎样的成绩和效果。然后归根结底，只是自己不够有意志力，不够自律去努力。说这话的人，不了解意志力，也不了解自己。

01

很多人都不知道“是我谁”

斯皮尔伯格曾经在大二的时候就辍学了，因为他收到了来自好莱坞环球影城的offer。

后期，他多次获得奥斯卡最佳导演奖，2009年获得电影电视金球奖终身成就奖，当之无愧的美国著名电影导演。

很多时候，我们在面对一些选择，一些取舍的时候我们总是站在十字路口非常的迷茫。我总是会在想，为什么一些出色的人总是能用敏锐的眼光选择到正确的答案，而自己却不知道如何去取舍？

其实这些出色的人，如此坚定和没有犹豫，并不是因为事先敏锐的察觉到自己可以做得多么出色，包括，马云在创立阿里巴巴的时候，也没有确信自己一定做得成，而是说“我不成功，也有人成功”。

因为，这世界上并不存在有正确的选择，而是我们要努力的去让自己的选择变得正确。

早在青年时代，斯皮尔伯格就已经和他的朋友开始制作一些冒险电影。12岁生日那天，父送给了他一架袖珍摄影机，这使他对拍电影更为着迷。

所以，在辍学的时候，他说道“我辍学，是因为我清楚自己想做什么。”

“你的直觉与意识不同。它们通常一起出现，但仍有区分：你的意识会说，‘这是你应该做的’，而你的直觉则会提醒，‘这是你能做的’。你要听从直觉，做自己能做的，而那就是最能定义你自身角色的东西。

我们在生活中，是不是经常被教导要倾听他人的声音？父母和老师，周围的人总是用各种的信息填灌我们的头脑，告诉我们世界到底是怎么一回事。这听起来，确实很权威，也很有道理。

但是世界究竟是怎么样的，还是需要我们自己去看看。用自己的内心去体会。因为，每个人的想法和选择，都是不一样。

02

意志力到底从何而来

面对没有达成目标和预想，我们有时也会归根结底于，自己的意志力不够，自己的自律性很差，自己真的很糟糕很懒很没办法去改变。

但其实，意志力如果要拆分开来，其实我们可以拆分成：个人的习惯，和自我的掌控。

亚里士多德说，人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的冲动。

这是不是跟我们在孩童时期，老师教导的“从小就要培养好的习惯，将会让你受益终身”非常的类似？

比如在读书时代，在开学的前几个月我又一次觉得自己是应该要好好学习天天向上了。也应该要好好地整理家里的物品摆放，以及塑造一下个人的行为习惯了。

于是我满心欢喜的制定了很多很多的计划，并且越制定就越激动：哇，想到自己之后就要变得如此优秀了，真的是好兴奋啊。

第二天，我起床的时候提醒自己今天是一个新的开始，可是上课的时候，我竟然特别想打盹，我根本听不懂啊！

走在路上，对着每一个小伙伴都微笑打招呼，可我竟然有些有时很高兴，刚刚有一个小伙伴都不回应我的微笑！

回家整理好家里的摆放物品之后，我发现，我还是会在第二次用的时候又弄的很乱。真的非常的不高兴。

后来很简单，如你们猜想，我并没有完成自己的规划。并且，我还因此得出一个结论，我真的没得救了，我就是如此糟糕的一个人，如此没有意志力的人。

其实很简单，培养习惯可以从少到多，从简单到困难去进行，不要在一开始就追求非常的完美。我们养成不好的习惯不是在于一朝一夕，改变自己养成好习惯也需要不断的耐心。

如果你想要改变，就应该足够的去了解自己，给自己一些耐心和时间。而不是一味对自己的苛求。

03

懂得原谅理解自己

我们本能地以为内疚和自责是我们对抗拖延症的朋友。我们相信，当我们屈从诱惑或者开始拖延时，需要有一个严厉的自我对我们提出批评和指责——就像孩子的我们的父母和老师所做的那样。

我们看到很多的鸡汤都对我们说，“想要成功，就要对自己足够的狠。”

于是我们认为自己更够如此的没有自律，是因为对自己不够严厉，于是我们更加的加倍自责。

在这样的过度自责之中，压力产生更多的焦虑、抑郁、自责等负面情绪，其实人体对于处理这些负面情绪是需要消耗大量的意志力的。

于是我们会发现，越是压力大，越是自责，我们越是需要时间和精力去放松。

也就是网上很火的一个表情包段子“内心毫无波澜，甚至想要打一把游戏”。虽然并没有做不到内心毫无波澜，但是想打一把游戏倒是真的。

如果我们想要提升自己的意志力，就应该了解自己的意志力限度，承认自己的不足，然后给自己规划更好的一些外界激励方案。

比如说，借用环境对于我们的激励，多跟优秀的人为伴，多去让自己体会这些好的习惯的好处。借用周围人对你的行为监控，比如公开的承诺和离目标，从而引发自我的激励。这些全部都是因人而异。

总的来说，就是你想改变，就要想办法让周围的一切都帮助你改变，而不是跟你这干！比如说明明在一个很喧闹的环境下，还要强迫自己去适应去努力静下心去看书。明明已经非常崩溃，情绪很需要表达，却还要苛求自己用自己的意志力硬生生的憋住。

真的，别太高估自己的意志力。

所有的事情，并不是可以一蹴而就，一步到位的。

当我们选择要改变的时候，其实我们并能够做的那么完美，那么标准。但是重要的是什么，是我们坚持下来了。

比如，说好的坚持每天锻炼跑步，于是有一天下雨了，你也确实想要休息一下下了，这个时候往往我们就会觉得自己懈怠了，我们已经失败了。

其实并不是呀，我们今天没有跑步，明天还是可以接着跑啊！

我们在进行这样的规划的时候，其实重要的并不是我们真的一丝不苟，做的十分的标准，我们会有惰性，会想要放松，想要懈怠，但这并不是不可以包容的，我们反而需要去鼓励自己，告诉自己，明天我们再继续坚持。而不是彻底的放弃，和指责否定自己。并且以此逃避它。

了解自己，就是因为，我们了解到自己其实也是普通人。会稍稍的打盹，会偷偷地偷个懒，但这并不代表着失败和我们不行。

只要不断坚持下去，慢慢的进行改进，其实你会发现，自己其实已经很轻松的在完成这件事情了。