忐忑不安的三周，也是饮食控制的三周，也是恢复运动的三周。
从最开始的每天测量体重，到一周测两次，眼见着体重在一点一点往下降，虽然幅度很小而且还有反弹，好消息是，复查前一天量体重的时候，正正好好比最开始的时候减掉了5斤，算是一个不大不小的成就吧。
体重的减轻源于饮食控制和运动量的提升。
饮食方面，算是刻意进行了控制，早饭基本上是到公司食堂吃，一碗小米粥，两个包子，一个煮鸡蛋。中午坚持自己带饭，基本上以蔬菜为主，因为没有了大量的主食和肉类，所以总量其实也是降低的。下午会补充一盒牛奶还有一个水果，基本上不怎么会饿，毕竟，办公室里能量消耗没有那么大。晚饭更加简单，直接食堂里买一根玉米和一个包子，6点左右吃完，有时会再吃一根香蕉，睡前就不吃饭了。其实没有觉得饿， 感觉这样的量正好。话说，多吃蔬菜一开始真的挺难的，特别到了饭点，闻到各种各样的香味，馋。难怪说要管住嘴管住嘴了，这还真是一个管的过程。中间有一次团建吃饭，海鲜自助，还是以极大的忍耐力克制住了嘴巴的冲动，只吃了一只大虾还有几块鸡肉而已。
然后就是运动量，早上早起二十分钟，出去走三十分钟，顺便给太太孩子买个早饭。上下班尽量都是骑自行车，九公里的路程，不近也不远。晚上会出去走走跑跑结合起来运动一个小时左右。刚开始几天挺累的，咬着牙坚持了一个星期，基本上也就缓过来适应了。但，身体这个东西真不是有毅力就能坚持的，到第二周后半段，膝盖就受伤了，到现在两个星期还没有痊愈，导致运动量大减。想法很靠谱，但身体很诚实，循序渐进确实非常重要。不巧的是，骑行车莫名地坏了，坏到只能买配件更换的地步，眼看东西都还在快递途中，所以，这几天连这点运动量都没有了。
好在，这次的复查结果还是很积极的，没有什么脏器方面的问题，更多的还是需要进行生活习惯和身体管理。悬着的一颗心终于可以暂时放一放了。检查的时候，挂了个专家号，跟医生聊的挺多的，有句话印象深刻：你不是一天吃胖的，所以不要想着短时间瘦下来，关键是要养成好习惯，把饮食控制和运动当成像吃饭喝水一样的普通事情，那就成功了。
还有些感慨，在等医生的时候，听到有人在抱怨，说医生开了各种检查，查下来都是好的，这样的医生他也会当，不就是看着检查结果然后告诉他没问题么！很多检查确实很贵，但我相信医生的判断是出于专业和必要。那位大哥话也对也不对，当检查结果都很好的时候，所有人都能得出没有问题的结论，但医生的价值恰恰在于，在检查结果不好的时候，他们会判断哪里出了问题，问题的严重程度，知道该怎么进行对症治疗，所以，医生其实是治病和救命的，并不是只看检查报告的，检查只是医生工作的开始。我们不应该一味只站在自己的角度去看待问题，特别是对于医生这样高度专业的行业，有句话放之四海而皆准：不要用业余去挑战专业。对于生病这样的事情，该看医生还得去看，该检查还得检查，千万不要去网上自己查了对号入座，那样只会耽误自己。很简单，如果上网查查就能解决问题，那世界上就不需要有医院了。
有病，就得查。
继续督促自己，做好管理。
