情绪觉察日记第二天：今天早上起来，我感受到自身紧张的情绪，穿过了整个身体，心脏快要蹦出来的感觉，洗刷完毕，我马上开启冥想音乐，走上阳台，给自己一个很大的微笑，我听着音乐，深呼吸，告诉自己，紧张是可以的，然后回顾这份紧张感，原来自己还有一份自我认定不足的情感所在，源于小时候父母和老师对我的不肯定。因为今天我要做一件很有代表性的事情，内心可能会有点自我认定不足，但是我很快就和情绪在一起，我给自己赋予了能量：我是一个宝藏，我是独一无二的，我是最有价值的，我是最重要的，我是最有贡献的，我反复说了很多很多，随着音乐，就是当下的感觉，我内心得到了平静，那刻我知道自己做得到，当我再次分享情绪课程的时候，我发现我整个状态都回来了，能量满满的，感恩我紧张的情绪，给予我觉察。
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