今天半夜2:03醒来，开始做工作室的这段时间，焦虑总是与我共同入睡，一起醒来。看着身旁熟睡的先生，我悄悄的呆在被窝里，拿起了手机，开始不知不觉与手机共同回避焦虑的模式……
朋友圈
我看了看朋友圈，还有人和我一样，没有睡觉，有的在圈里发……明明很困的……
有的在圈里晒，很想睡觉，可实力不允许呀，再配上图片，一张打包，一张收红包，一张产品海报，一张代理微笑……
有的在分享：这个点在高速，就喜欢这样说走就走的出差……
我看到，焦虑
印象笔记
打开印象笔记，我看看2019的计划和永远无法实现的超级时间管理，一种没有完成任务，2020继续加油的念头悄悄升起，伴着一份对自己不够努力的焦虑，蔓延开来
突然觉察到了，不能只关注自己没有做到不事情，还有成功日记，看一下，看一下，增加几分满足和自信的感觉吧
2019年，
看了12场新电影
读了42本书
结识了23位终身成长型的小伙伴
嘎嘎嘎嘎，好样的
看看我自己吧，关注自己已经完成的事情，就感觉好起来啦，焦虑还在枕边，我却也自在了一些
简书
能量一旦上来，立刻就会开始创造
我打开简书，我经常关注的一些文章，一些作者，一个个跳出来，我的心慢慢的静下来了，焦虑大概就是有一部分急躁和无奈吧，静下来，感觉到很有力量了
浏览文章时，有看到了极简生活，想起了我曾一段时间的断舍离，一段时间的极简生活，一段时间的清理和整理，一段时间的要事优先……上次清理衣服，是在一个月以前的时候了，今夜3点，我清理手机朋友圈的东西吧。
定好目标，欧拉，立刻行动
1.退群.
我检视了一下我可以看到的所有的群，这才发现如此如此的多，而且功能重合的也很多
北京心理学讲师班是我很重要的学习通道，群自然是有，可我怎么也没想到，我加入相关的群，大小一共29个，大群，第10期学员群，11期学员群，16期.22期，每次的拼房群，小组群，讨论群，共同研讨专题课题群，还有小群体群……项目群，主播群，服务群，心理学大会报名群……
觉察：
我曾是如此的去融入每一个群体，如此的抓群每一次机会，害怕错过了任何的信息和机会，害怕被边缘化，害怕少了一点点的学习和链接
学习群如此，读书会群如此，工作群如此，兴趣群如此，小区社群团购群如此，网课群如此，同学群如此，就连翟氏家族群大小都有9个……
退群开始
我没数数，我这次大概退了70个左右的群吧
还顺道删了几个从未联系的“微信好友”
过去我为什么加，不记得啦，期待得到什么，不知道了，现在，断，清理，把会将注意力外散的群退了，不再关注，反正也死不了人。
一种安静，安宁，和内在的空间开始不同，重新梳理的过程，是重新的选择，行于外，同步也修于内，欧拉
分享
记录下来，分享一篇文章，睡觉
早安，世界
早安，自己
