很多人以为积极心理学内训班是一个培训班，其实不是，通俗讲，它是一个读书会，再确切的说，是一个幸福公益读书会——
一群人共读几本幸福书；
一群人共同做着幸福练习；
一群人彼此分享着读书感受；
一群人还时不时搞点活动；
……
很普通的一个读书会，却又很不一样的读书会，它关注的是普通人如何更幸福，它帮助你解决知行不合一的问题。今天就给大家讲讲我们第四期积极心理学内训班的幸福练习的第1个练习:感恩三件事。
幸福需要练习么？
当然，道理谁都会说，可不是每个人都可以做到。而人们往往关注问题，消极情绪多于积极情绪。的确，烦心的事天天都有，哪有那么多开心事，所以才会说“人生不如意事十有八九”。当我们转变视角，关注点变化时，生活会不会有不同呢？
看看我们四期“幸福使者”练习感恩三件事9天的感受（截部分图）：
图片发自简书App
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小小的练习可以减少抱怨，提升幸福感哦！正在阅读此文的你不妨坚持练习一下！
感恩三件事可以让你学会：
1.关注幸福，关注美好，而不是关注问题和苦难，关注点缔造现实；
2.提醒自己心存感恩，不要把别人对我们的好当作“理所当然”；
3.从“完成任务”到“形成习惯”，培养积极的思维方式；
4.和一群人一起做相同的一件事，分享自己感恩三件事的同时了解别人感恩三件事，帮助自己更好地发现生活中的“小确幸”！
好了，今天幸福播报到此为止！十天后向大家播报幸福练习2的感受！
