今天是2020年1月13日，星期一  晴

    起床：6:00昨日就寝：10：30

昨日惊喜：

1、周末补习两个班次，孩子们下周考试

2、参加本地跑团，跑步5公里

3、坚持小打卡，已经连续一周不中断，谢谢我的努力

 需要改进：早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。

本月重要的习惯养成：将早睡早起、阅读、运动（每周三跑）的习惯践行成了极致；坚持心理学学习并打卡分享；时间管理学习并分享

 周目标

1、继续推进早起，晨练，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享

2、每天阅读30分钟，并做好笔记，分享。

 3、刷题15-20道，做好本职工作

人际·家人·亲子

1、陪伴儿子（儿子刚5周岁），少看电视，一起识字，写字，涂画，一起踢球。

2、为自己的亲密关系写感恩信，每天夸赞她。

健康与履行

利用碎片化的时间进行运动；推进将冥想变成自己的习惯，今天有执行，谢谢我的坚持

今日要事

 1、简书更新

2、心理学学习打卡

3、时间管理学习分享，今天要分享，加油

自我肯定清单：

1、我能早起，而且我说到做到，我实现了第一步，感谢自己。

2、我愿意分享家务，愿意陪伴孩子，我希望我的第一职业是父亲，而且我正是这样做的，我真的很顾家

3、我兼职当老师，利用自己的知识，让孩子们学习变得容易。这么几年来，帮助孩子们升学，不少考上名校，我还真不错