今天醒的很早，两点就醒来。我一直在焦虑，有很多的恐惧，我害怕自己那一天不在了，害怕自己得了疾病，害怕自己一无所有，孩子孩子有什么？这种恐惧带给我很多年，具体就是从有老二开始，这种恐惧加倍，我一直带着它，黑黑的，重重的，我一个人的时候它会来，我醒来的时候它也回来，我想做一件新事情的时候它也回来，我想往前一步，它就会伸出绷带绑住我四肢让我动弹不得，我只有待在原地继续的恐惧，继续的埋怨自己的过去，恐惧未来，我的心一刻也不会待在现在，我更会焦虑。
我：焦虑，你来啦，陪了我这么多年，你想干什么？
焦虑：是你让我来的啊，我陪你，你就不用去做你恐惧的事情了，我会让你痛苦，但是就是因为有我，你可以不用尝试，不用做你感觉难的事情，我保护你，不用往前冲。
我：我不想你的保护，你那么的令人讨厌，我为什么要你的保护，我要变的阳光上进，不要像现在这样，每天只焦虑，什么事情也做不了。
焦虑：我没有不让你做事情，是你没有勇气去做，没有毅力去做，所以是你选择了我。如果你去做了，你就会收获勇气，收获毅力，收获新的自己，是你选择了我。
我：我想想，你这么说，好像我没有那么生你的气了，原来你让我看清我自己。
焦虑：是的，你害怕失败，害怕别人说你，害怕自己不成功，所以你就躲在我这里，只有在我这里你可以选择什么都不用做，只用想就行。
我：哦，细想想也是啊（身体在打嗝），对在你这里我什么都不用做，只想想就行了。如果选择快乐，我就要去奋斗，如果我选择勇气我就要去实践，在实践中我就会失败，那么我就要面对失败，这是我不想面对的，我想做什么都成功，让别人羡慕我，看的起我，我成功了就会有许多的钱，我社会地位也会提高。
焦虑：嗯，这些都是我让你看清楚你自己。
我：感谢你焦虑，让我看到我没有面对变化生活的勇气，永远是站在原地，害怕失败，在意别人的看法。
焦虑：你要怎么做，孩子？
我：焦虑，此刻我觉得你是智慧老人，让给我看清我自己。感谢你的存在。需要做出选择，继续和您在一起，还是选择跨出去。
焦虑：我就在这里，你请我来，我就来，你选择前行，去见阳光，那是你的选择，和我没有关系。
我：哦，原来是这样，我选择前行，每天进步一点点。比如：1.每天读黄老师的文字，让我有前行的勇气
2.每周给孩子做一样新菜
3.把家里收拾的干干净净
4.想学的事情安排好
5想做的事情就去做
6.锻炼身体
8.写书
9.有勇气换房
10.安排好时间的能力
焦虑：这是需要学习加实践的，安排好一样样的来，没有问题。就是想的太多，没有安排好，就会焦虑。
我：好的，先行动，起码今天我写了文字，没有空想，这就是进步吧
焦虑：你的感受呢？
我：好多啦！
