1.找到ts文件：

在安装路径下找到qt_zh_cn.ts文件；
这个文件一般是在安装Qt的translations下，例如我的文件在：

Qt5.12.8\5.12.8\msvc2017_64\translations

2.修改ts文件：

这个文件里有些文字是没有的，我主要加了：

<context>
    <name>QPlatformTheme</name>
    <message>
        <location filename="../src/widgets/qdialogbuttonbox.cpp" line="+42"/>
        <location line="+18"/>
        <source>OK</source>
        <translation>确定</translation>
    </message>
    <message>
        <location line="+54"/>
        <source>Cancel</source>
        <translation>取消</translation>
    </message>
</context>

和：

 <message>
    <source>&amp;Pick Screen Color</source>
    <translation>拾取屏幕颜色</translation>
</message>

3.将ts文件编译为qm文件：

然进入安装Qt的目录,使用 lrelease.exe工具编译成qm文件：
例如：

D:\Qt5.12.8\5.12.8\msvc2017_64\bin> lrelease.exe -verbose D:\Work\Demo\colortest\qt_zh_CN.ts D:\Work\Demo\colortest\qt_zh_CN.qm

4.加载qm

再将qm文件放入资源目录下，在main文件里加载即可：

QTranslator translator;
translator.load(QString(":/Languages/qm/qt_zh_CN.qm"));
bool ok = qApp->installTranslator(&SysTranslator);

如果ok为false，请检查load里面的路径，我这里是把这个文件放到qrc里了。