没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
今天我做了哪些工作？
早晨起来跟往常一样，练了会儿瑜伽，然后吃美味的早餐。今天的课会多一些，上午就出去上课了，中午一节课，下午冥想午休30分钟。下午高精力状态回复重要信息，列周计划，晚上给加拿大老师上课。晚上回来再整理家里以及拉伸腿部20分钟。21:30准时躺床上睡觉。
今天为自己目标做了什么努力？
最近增重阶段，想办法根据自己的身体状况，安排好合理的饮食和运动。增肌阶段体重kg 乘以50，也就是我增肌的饮食。
今天为自己的健康做了什么努力？
土豆泥
图片发自简书App
今天做了什么利他的事情？
完成番茄钟:1
每日感恩：感恩梨花
今日感悟：人的情绪会受环境人物的影响，但是，人的一天当中，其实90%是平凡的，5%是幸福的，5%是痛苦的。那么我想办法把那5%放大，1.是我会通过每天早晨变换着不同的饮食让自己感觉心情，元气满满的一天。2.我会帮助或分享一些好的东西给群里。3.我看了那本书《秘密》之后，我就睡前想一下当天的事情，就算不美好的事情，也把它幻想成美好，然后入睡，这个习惯非常好！还有我发现自己，总是还觉得不够优秀。可能在别人面前觉得已经很不错了。说明这个完美主义的状态还得慢慢改，听书学习确实让我成长了很多。
每日改进(工作，生活，学习反思):
