心情就像我们内心的晴雨表、温度计，时刻表达着我们的喜怒哀乐，高低起伏。
高兴时我们心花怒放，担心时我们忐忑不安，激动时我们心潮澎湃，愤怒时我们怒火中烧，烦乱时我们心乱如麻，沮丧时我们心灰意冷……
愉悦的心情，是我们所有人最喜欢的，就像明媚的阳光，洒满心间，温暖而明亮，快乐充满了全身。
我们无法永恒地保持一个好心情，所以，学会调整自己的心情，是我们人生路上的必备技能。
生活在这纷扰的人世间，穿梭在嘈杂的人群中，心情难免会经常被沾染灰尘，洒上污渍。
杨绛先生说：心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。
多么精妙绝伦的比喻！
衣服脏了可以洗，甚至还可以加点清洗剂，洗得更干净，散发着清香，晒干了，还会有阳光的味道。
衣服皱了可以熨烫平展，皱巴巴的心情，也感受被抚平的舒适感，焕然一新。
那日常该如何清洗、晾晒、熨平我们的低沉、沮丧、烦闷、愤怒的心情呢？
01好好睡觉
躺在舒适的床上，盖着软软的棉被，把心交给身体，把身体交给梦乡，让身心休养生息，一觉醒来，又是全新的自己。
02放松的运动
无论是在户外，还是在室内，重要的是关注身体的感受，放下思维，全身心投入到运动的一招一式，运动产生的内啡肽，既能缓解焦虑，还能心情愉悦、舒畅。
03听听音乐
轻松欢快的音乐，能使精神焕发，消除疲劳，优美的旋律能够安定情绪，带来舒适和轻松感。
04读书品茶
书籍的营养，获取的知识，可以让我们豁然开朗，柳暗花明。经常读书，会更好地滋养心灵，读一本书，品一盏茶，让心灵在茶香中净化和升华。
05与家人朋友倾诉交流
有些话憋在心里会崩溃，跟爱你的家人朋友，畅所欲言，促膝相谈，把酒言欢也未尝不可，让精神舒缓，让心灵靠岸。
心情是自己的，像心爱的衣服一样，好好照料她，她定会还你美好的每一天。
