我常常感到内心力量不足，这是个困扰我很久的问题，而且它几乎是生活所有问题的根本，常常反复出现，造成各种痛苦。
内心力量不足，个人曾经有过的感受，其表现总结如下，每一条都有过发生，但并非常态。
1，什么都不想干，就想躺平；
2，做事拖延，越拖延，越焦虑，越焦虑，越力量不足；
3，对于自己未来的工作生活感到悲观，甚至绝望；
4，对于身边的人，感到失望；
5，抱怨所遇到的人、事、物；
6，贪食，贪睡；
7，内心感到压抑，找不到出口；
8，对周遭世界以及自己感到怀疑，不相信他人。
能想到的大概就是以上这些，总结一下，似乎都逃不过人性中的“贪嗔痴慢疑”几个字呢，以上是表现，至于内心力量不足带来的后果，大家都很清楚。
虽然以上情况，我偶尔还会发生，但相对于去年、前年、大前年，发生的频率已经极低了。说一说我的解决方法：
1，给自己制定目标及执行计划，哪怕这些目标和计划常常无法达成，也要制定，有目标有计划，一定比没有强。
2，将自己的目标和计划，公之于众，虽然这常常让我打脸，但是没关系，脸是最不值钱的东西，打脸会让自己内心产生羞耻心，从而产生改过的动力。
3，独处时，对于那些会消耗自己内心力量的事情，一定不要开始，一旦开始，就很难停下来，即使停下来了，也发现自己能量已耗损许多。例如看视频、打游戏、刷微博朋友圈、无目标的浏览各类资讯、熬夜、无用的社交应酬、读能量层级较低的书籍。同时，马上行动，去做那些会让自己变得更好的事，虽然开始和过程中，会有一点点痛苦，例如锻炼身体、读经典、打扫周围的环境等。
4，抱着感恩的心，给家人朋友打电话带去祝福和问候；
5，无所求的去帮助身边的人，解决实际的问题；
6，确立人生志向和企业使命，并随时自省，自己这个月、这周、今天、此时此刻是否有为之努力；
7，进入高能量的圈子及环境中，以唤醒内心的力量。
8，切断与外部世界的一切联系，自我觉知练习；
9，心无旁骛，全身心投入工作。
10，每天感谢，每天反省。
以上这些内容，部分可以通过每日定课的形式来实现，看似无用，却会在日积月累中，让人生发生改变。
虽然我当下说得比做得好，但是说出来，也是另一种做。无论怎样，我们都有加油鸭！
