又是一本时间管理术的方法论书籍，作者是一位日本神经科医生----时间管理教练----作家。他做到了工作、生活、睡眠之间的平衡，唯一的方法只能是提高工作效率，也就是他推荐的时间管理方法。比如上午就能完成当天的工作，下午和晚上就可以做点其他的事情，放松或者提升自己。他提倡美国式的工作生活，白天做事情，下午5点多到点下班，晚上去家庭聚餐看看电影什么的，生活真是美滋滋。
放在中国，这样的生活只有自由职业或者那些朝九晚五的人吧。现在很多的互联网公司，上午9点多上班，先是利用上班时间吃个早餐就10点了，坐一坐看邮件开个会再看下啥之类的中午开始吃饭了，中午休息2小时开工，下午才慢悠悠的开始干活了，如果没什么事情，一天啥事没有也可以早早下班了，有时候快到下班的时候上面来了个任务，加班到晚上8-9点钟------
书是好书，每个人的情况不同，但其中某些方法是适用所有人的。
轻松起床术
早上起来冲个澡~出门散步或者运动半小时~细嚼慢咽吃早餐，这些行为都有助于早上起来快速清醒。早起的前提是晚上睡眠也要早点，保证7个小时，睡前不能看电子设备之类的。
上午做需要专注性的事情，下午做非专注性的事情。
尽量少看手机消息新闻之类的，让清醒的大脑装下太多杂乱的的东西容易使思维混乱。
15-45-90法则
小学初中高中大学的课程就是这样设置的。45分钟课堂，期间老师还会间隔几下让学生休息下，放松课堂的氛围之类的。
把夜晚时间利用到极致的运动时间
很多人觉得运动就是减肥，而我觉得它能够让我释放压力，运动过后也体会到了精气神都好，脑子也更清醒了，也是我坚持适度运动的动力源。
主动性娱乐与被动型娱乐
不需要去思考的，诸如电影、电视剧、游戏之类的等等属于被动型娱乐。主动性娱乐是提高专注力的一种训练。电影电视剧旅游参加聚会都可以变成主动性娱乐，关键点在于去做了之后写下心得体会或者做的过程中带着点问题去思考
