如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是经过大幅缩减的版本——把“每天做100个俯卧撑”缩减成每天一个，把“每天写3000字”缩减成每天写50字，把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件好事，把“像企业家一样创新”缩减成两个点子。微习惯体系的基础在于“微步骤”，那些“小得不可思议的一小步”。这种称法把它的特点体现的淋漓尽致，因为如果和你的能力上限相比，一个步骤简单到让你匪夷所思，那他就再合适不过了。
利用微习惯做事，你会收获巨大的惊喜。首先，在完成你的为目标后，你可能会继续完成“额外环节”，这是因为我们本来就想进行积极的行为，所以一旦开始，内心的抵触就会减轻。第二的收获是惯性。即使你没有超额完成微目标，你的行为也会慢慢发展为微习惯。从这里开始你会完成“额外环节”或逐步提升习惯，还会接连不断的收获成功。一家银行可能因为规模太大而不至于失败，而微习惯是因为太小而不至于无法完成，因此你不会有机会体验未完成目标导致的常见消极情绪，比如愧疚和挫败感。因为设定的目标能轻而易举实现，而且自带强大的螺旋状激励机制，微习惯能跻身少数可以切实保证每天成功的目标策略的行列。
总结起了，微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。
