自己经历了焦虑的痛苦过程，几个小的建议分享给大家：
1.首先接纳自己，接纳自己的状态，不要排斥和抵触，相信焦虑或者抑郁，可以让自己遇到更好的自己！
2.做一个“观察者”，心经里面讲的：观自在菩萨，所以，我们努力做一个观察自己的状态。
3.打坐或者静坐，找到一个舒缓的引导音乐，让自己静下来，刚开始可能静不下来，但是贵在坚持，我也在努力中。我有特别好的静坐音乐，大家有需要可以私信我
4.坚持适度运动。
5.主动跟好朋友或者家人交流，不要封闭自己。当然，选择跟谁交流很重要，要选择正能量的人、关心你的人。当然，不要期待她可以跟你感同身受！
6.坚信自己，走出阴霾后，一定可以活的更爽！！信念很重要。
先写这些，起床上班啦，自己手动编辑，不喜欢的勿喷，谢谢大家
