1，积极的痛苦是人生必须承受的，而消极的痛苦，应该尽力摆脱。
积极的痛苦也就是存在性痛苦，人一生要承受许许多多这样的痛苦，心灵之痛和肉体之痛一样剧烈，有时甚至更加难以承受。但我们必须要面对，只有经过这些痛苦的历练，我们才能逐渐走向成熟。
神经官能性痛苦，不仅无助于心智的成熟，反而还会妨碍他。例如，如果你因孩子离开家而整日坐立不安，一会儿担心他出门儿会出车祸，一会儿担心他会碰上歹徒，甚至还为没能照顾他的生活起居而自责。这就是神经官能性痛苦。
2，面对心灵的痛苦和人生的灾难，有一个简单但有点残忍的方法可以帮助你理清问题，克服障碍，它包括以下三个步骤。
一，无论何时，只要你感受到了心灵的痛苦，就要自问我的痛苦是存在性的，还是神经官能性的？这一痛苦是帮助我成长，还是限制了它？
人类是天生逃避痛苦的生物，欢迎一切痛苦是很愚蠢的。但逃避所有痛苦也同样愚蠢，我们在成长中所做的基本抉择之一就是必须分辨神经官能性痛苦与存在性痛苦。
第二步，你就要自问，如果没有这些焦虑和痛苦，我会怎么样呢？
第三步，按照这一方法行动。
3，什么是勇气，勇气是尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上，尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。
理查德巴赫在《幻觉》中说:为自己的极限辩护，你就会永远受制于他。
成熟的人，从不逃避人生的问题和痛苦。相反，这些问题和痛苦总能启发他们的智慧。激发他们的勇气，他们把成熟视为一种责任，甚至作为一个机会，勇敢的去实现生活的目标。
