1.人际--今天黄晨问我是一个人吃饭嘛，我解释了一堆，然后还问了他情况，最后给出了他答案。突然发现自己思路好凌乱。正常逻辑不是要先解答别人的问话，然后再解释，最后在关心嘛，我思路好凌乱，突然发觉有时候跟自己说话好吃力。持续改进自己表达自己的技巧，并做到觉察。

2.人际-突然想起来以前老邱问过阿娟的一句话，你要是做不好过年后还来么，当时只是想着当时的状况问题，怎么回答，只是针对问题给出的答案或解释，然后突然间今天想到原来藏在平常日常生活中的就是点点滴滴的关心就是透过语言表达出来的，不要以为这很简单，很多人都没有用心，也更是做不到。觉察到别人处于一种什么状态，并适时关心她，让他感受到你的热情，或许这才是人际的根本，而不是整天只知道瞎胡闹，油嘴滑舌。而我以前走的有点偏了，不懂的，看来需要看见更多的可能才会对自己有所触动，像这件事也是一两月才反应过来，或许跟最近这段时间参加的财富游戏有关，需要主动的跟别人建立链接。

3.人际-在一个好的环境中，感觉自己能够很融洽的跟别人交流，学到更多东西，彼此互相帮助，真的很和谐。

4.读书学习--罗伯特.西奥迪尼《影响力》读完电子版79页并输出第一章笔记

5.读书学习 --拆书帮第六期人际沟通训练营之《非暴力沟通》D1打卡输出