婚姻，是两个人的结合，是两个人撑起一个家庭的责任，关于家庭付出，也必须是夫妻双方共同付出经营的。

但是现在很多家庭婚姻，男不一定主外，但女必然主内。女人不光要工作，要在经济上对家庭有贡献，回到家，还要带孩子，搞卫生，做饭。

在中国的传统观念里，女主内是最普遍且正常的，所以就算放到现在2019年，很多人仍然认为这样的生活是正常的。

但在现代社会，好像女人身上的担子重了很多。不光要求我们独立，有事业，是新时代的 女性。还要求我们管孩子管家管老人，又要我们复合传统女性的标准。何其累哉！

思姐在咨询中，发现很多姐妹的婚姻，是丧偶式婚姻。男人回家负责沙发一坐，电视一看，游戏一开，茶水一喝。而女人，忙里忙外。

其实我们都模糊了婚姻的概念，婚姻幸福的关键，必定有一个是：家庭是一个双方共同的付出的地方，不仅仅女人一个人付出的地方。

思姐经常在群课里讲平衡。任何地方，失去平衡，都会导致一个系统的结构性损伤。时间长了，会伤及根本。

家庭也是如此，对家庭的付出，也需要双方的平衡。所以，我们需要在日常生活中，提高男人在家庭里的参与意识，让他主动去加入到家庭事务中来，承担起家庭中的责任和义务。

如何做呢？这里，就涉及了心理学的知识，提升一个人做一件事的内在动力的方法：内在动力的三个核心：自主力、胜任感和群体的认可。

自主力：指的是让他发自内心地自己想为家庭付出，而不是我们逼他，或者让他去为家庭付出。为家庭付出这件事，是他的选择。

胜任感：也就是自我价值感，完成了自己力所能及边界的事情，让他的自我价值得以体现。

群体的认可：当丈夫完成一些事情之后，给予积极的鼓励，让他获得成就感。

那么我们想要提高男人对于家庭付出的内在动力，可以从这三个方面进行针对性实施。

01 提高男人主动的参与度

心理学上有这样一个小现象：一旦你用强迫的方式去让别人做一件事情，他必然不会去做，或者内心充满反抗意识的去做。事情的结果大多差强人意，如果一个人是主动去做一件事而且认为做这件事是对他来说有利的，那么他会拿出最大的努力去完成他。在家庭生活中也是如此。

大部分男人认为看孩子是女人或者以女人为主的事情，这个时候妻子如果也这么想，那丈夫就慢慢的没有了参与度，不仅不利于亲子关系，还不利于夫妻关系。在照顾孩子的过程中要提高男人的参与度。

在日常生活中我们可以尝试给男人自主性，比如：让他自己去选择做家务还是照顾孩子，给他讲明白做家务的好处和照顾孩子的好处各有哪些，让他自己去选择，而不是一味的说教“快去把饭做了”

让爸爸更多的参与到亲子关系中，一方面是让他逐渐习惯孩子的出生是我们一家人的事情，更快进入角色，另一方面是让他在这个家庭中更有男人的存在的意义，男人也能在更多的参与照顾孩子中体会母亲的辛苦，更珍惜夫妻关系和妻子的付出。而且固定项目的参与有利于形成习惯，比如：一到喂饭就是爸爸来，爸爸也就知道这是他的分工。

让丈夫主动去参与，而不是逼迫去参与，剔除他的反抗情绪。

02 给予男人在家庭事务中的胜任感和成就感

所谓的胜任感其实就是：自我价值感。通过行为和能力所获得的一种积极的自我价值感体验。

之后有同样的事情，丈夫就会很自然的去做这件事，成就感会让他上瘾。

比如，邀请男人一起给孩子洗澡，陪孩子玩玩具的时候对孩子说：这个太难了，我们求助厉害的爸爸吧。

让男人觉得这个事情，只有他能做到，这会让他非常有成就感，再比如，家里什么电器坏了，水管坏了啊，这些类似的事情，都可以跟老公说：“这些我都弄不了，需要老公的帮助。”

这都是在增加对方的胜任感，就好像一个孩子做了一道超高的题，为他带来很大的成就感，因此不会抗拒去做题，相反会很乐意去这么做。

03 发自内心的认可和鼓励

就拿上面的例子来说，某天在家，家里水管坏了，夫妻俩都没遇到过这样的情况，这个时候妻子说：“老公，这些我不会弄，需要你来修，我陪你一起去”

当丈夫修好水管之后，夸赞一下对方，可以说：“老公真厉害，下次再出现这样的情况就不担心了。”

再比如说，爸爸照顾孩子的能力在本能上是不如妈妈的，但不是说他们不擅长，就应该放着我来，当他为了孩子学习或者努力做出一件事情的时候，我们要给予鼓励和认可。

比如：换尿布，我们可以说：看，这次爸爸已经做的比上次好很多了。陪孩子玩，我们可以说：爸爸跟妈妈不一样哦，有更多新奇好玩的想法呢。

这样一方面，爸爸的付出得到了认可，更愿意继续做下去，一方面孩子也更接受爸爸的情况。孩子吵着要跟爸爸玩，爸爸内心会是自豪的。

举个群里姐妹的例子：Y的父亲是一个比较懒的人，但是对于拖地和做饭这两件事，他都会很乐意去。原因就是，每次做完妈妈都会夸他做的好吃，特别是家里来人，妈妈就会在外人面前炫耀，说爸爸在家做饭，拖地干家务，经过几次以后，爸爸拖地更严谨了，直接用抹布蹲在地板上一点点擦。

就是日常的这些小细节，让男人的自尊心得到了极大的满足，也足够的认可他的劳动成果，所以这位爸爸就想做到极致，所以会进一步去提升。女人要学会多动嘴，少动手，还是我之前说的那句话，嘴甜心狠，让对方付出。

男人的自尊心和面子是他最大的雷区，只要握住这两点，极大的满足了他的自尊心，也让自己更省心，就像我们另一个姐妹，父亲也同样是如此，因为结婚拿会都没有钻戒，也没什么钱，于是在去年妻子生日的时候，精心挑选了一枚钻戒送给妻子。

这么多年，妻子只要在外面都给足了对方面子，从不在外人面前说自己丈夫任何的不好，就连之前做股票亏了很多钱，都依然不离不弃，没有责备，依然很支持他。让这个年过花甲的男人觉得这辈子找到这样的妻子，是自己最大的运气。

男人是要被认可的，女人嘴巴甜对于婚姻幸福也占据了一定比例。

04 增加男人在家庭中“沉没成本”

所谓沉没成本：是指人们在决定是否去做一件事情的时候，不仅是看这件事对自己有没有好处，而且也看过去是不是已经在这件事情上有过投入。我们把这些已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等称为“沉没成本”

发现了吗？只有让他在家庭中多付出，他才会对这个家庭有更深厚的感情，因为孩子的教育他有参与，家庭的布置，他有付出。这里的一草一木，都有他的心血，他怎忍心破坏？

很多姐妹逞强，什么都自己做，其实，是让丈夫离家庭更远了。那么如何增加他的沉没成本呢？

初为人母人父要互相多交流，妻子学习的时候可以拉着丈夫一起，看看书，听听讲座，一起讨论养育孩子中有趣的或者烦恼的事情。让爸爸知道育儿需要学习的东西很多，学习了以后可以更好的做好爸爸的角色，甚至可以跟其他爸爸妈妈一起交流。

如果是不经常带孩子的爸爸，在这个交流过程中会明显感觉与爸爸产生了对比，对自己的孩子如此不了解，这样也激发了他想更多参与育儿的动力。

所以男人对于认可是非常看重的，你想要对方负担起责任，你就必须要去认可对方，通过认可让对方产生胜任感，他才会有自愿自觉的去参与家庭的付出。

这样的技能不止是可以用在夫妻身上，在身边朋友，或者对你有价值的人身上同样适用。就比如群内的一位姐妹，在我这学到了“嘴甜”这个技能。

把这个技能用在了身边同学身上，原来跟同学c并不熟悉，后来开始挖掘对方的优点，夸对方读书多，文笔好。对他说：他是我第三个佩服的人。

在夸的过程中，对方告诉了她很多不知道的东西，有些东西对她也很有用。

甚至听说她要考雅思，要把他的新东方的书全部给她。只要心里有什么疑问或者不懂得地方，对方都会特别热情的解答。

嘴巴动一动，就可以获得对自己有用的信息，对自己而言完全不亏。

因此不管是在亲密关系，还是日常朋友，同学的相处，都可以用这个技能，去发现对方的优点，告诉对方，你是认可他的，他就会找到自己的价值感，为此付出自己的心力，这样的付出是心甘情愿的，也是最有成效的。

我们每个人都渴望得到别人的认可，这是一种需求，为了持续得到这种需求，就会不断的去重复做这些能让自己实现自我价值的事情。

所以想让自己的丈夫为家庭和孩子付出，就要培养他的自主力，胜任感，别吝啬自己的夸奖，是关系稳固的一个很重要的技能点哦~