有个咨询者说：自己制定的计划总也完不成，因为不完成也没什么，完成了也没什么。
于是，完成不完成，都无所谓，陷入麻木状态。
对待工作计划，如果完不成，老板肯定会批评你；
对待游戏，如果完成了，会立即得到积分和奖励；
对待自行制定的计划呢？完成，不会得到奖励；不完成，也不会得到惩罚。所以慢慢地会陷入麻木状态。
其实，对待自己的计划，也可以采用奖励机制，不要觉得麻烦而不去做，只有做了才知道是否值得去做，是否适合自己。
在我初步培养早起习惯时，我会在笔记本上记录每天是否早起，早起打√，不早起打×，每21天算一次早起成功率，就这样坚持记录了一整年，于是养成了早起习惯。其实打√和打×，就是一种奖励和惩罚机制，✓代表奖励，×代表惩罚。
有一次，我实在不想写文章，完全没有动力，但是又不得不写，我决定写完文章出去找闺蜜约会，于是那篇文章就被予以高效对待。
我现在挑战每日运动100天和每日写作100天小项目，如果挑战成功我也会犒劳自己一番。
其实，我每天都在奖励自己，因为每天都写成功日记，记录自己的成长和突破，以及高光时刻等自认为成功的事。这种成功日记可以培养自信心，还可以培养自己把事情做好的动机，因为做好了会得到自己的夸奖。
关于奖励，物质和精神都可以，看看哪个对自己更有吸引力。
