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I.一个人如果从早晨开始就处于一种混乱无序的状态中，那么他这一整天都会不知道自己该干什么，手忙脚乱地同时做多件工作，让自己一直处于被动应付和疲于奔命的局面。我们如果有一份合理的工作安排清单可以让我们全程掌控工作的进度，做到随时一目了然，能够不断总结调整，提升工作效率，节省时间，不必再反复思考后面的工作安排，可以把主要精力用到当前的工作上，胸有成竹，减少紧迫感和焦虑感，那么应该如何制作一份适合自己并且合理有效的工作清单呢？有以下四个主要的步骤：
1.列出必须的并且可以实现的目标，不能实现的目标写下来没有意义；
2.对目标进行分解，把目标划分成多个小目标，小目标易达成；
3.制定分阶段的目标清单，写出各个小目标的工作计划，按照计划行动；
4.规定每天需要完成的工作量，而且每天的工作必须完成，做到日清，并附加一个总结清单。
制作好这份清单后，还有最重要的一点：保证同一时间只处理一件事，这样才可以减少我们的工作时间，增加我们的工作效能。
A1.2010年下半年无疑对我来说是个噩梦，我很清晰的记得那段时间特别忙。当时我是在做内勤工作，正好当时有很多事情是需要我去完成的。同时那么多事情压在我身上，有一种窒息的感觉。每天从早上开始就一直忙个不停，有时忙到深夜，就这样一个月后，我病倒了。虽然工作基本完成了，但内心却很难受。现在回想起来，如果当时手里有一份很好的清单，也许情况会完全不同，也许我可以很从容的完成工作，也许我不会工作到深夜，也许我还有时间陪陪家人，也许我就不会病倒，也许有太多的也许……
A2.时代在变化，当今社会竞争如此激烈，压力如此之大，我们每个人都活的很辛苦，所以工作不仅不会减少，只会越来越多，难度也会越来越大。今后我在保持一个好的心态的同时，还会这样来安排我的工作：
1.工作量大，但是不要焦虑，首先每天拿出一张A4纸，在上面写下这段时间我必须要做的事情，并且这些事情是可以衡量的，不是超出我能力之外那种无法完成的；
2.写完以后，认真分析每一件事，看能否把它们再细分为多个小目标、小步骤，如果可以，就要细分出来；
3.把所有的事情按照时间、情境来安排，并写出每个步骤的完成计划；
4.规定每天需要完成的工作量和目标，并且给每一个小目标设定一个截止时间，可以有效地预防拖延；
5.重要的是一次只做一件事，利用番茄钟保持专注。
在每天晚上睡觉前做一次总结和反思，对当天的工作完成情况做个分析，有做的不好的地方及时调整，我认为通过以上方法应该可以更好的完成工作，而且不会焦虑。
