有人说：人类最牛的保养，不是健身运动，也不是吃各种保养品，而是：少吃点，控制欲望，多睡会儿。
我非常认同这句话，人到中年才发现，少吃也是一种顶级自律。
说实话，以前我是一个特别爱吃的人，每次出去和朋友吃饭，我都能从头吃到尾，公司聚餐时，也必须吃到撑，那时候觉得，不吃饱就是亏待自己。
而且随着生活水平的提高，我对吃要求也越来的高，常常大鱼大肉，火锅烧烤不重样，我以为这是对自己的奖励，毕竟生活已经够苦了，再不吃点好的，感觉生活都没有了乐趣。
可放纵自己的结果就是体重增加，胃也越来越差，晚上睡不踏实，白天没精神，去看医生，医生说：以后一定要少吃，胃饿不坏，想要胃好，忌口很重要。
至此我才慢慢明白：一个人胃不好，大多都是吃出来的，少吃一点，反而能减少胃的负担，让身体更健康。
《黄帝内经》中也曾记载：空腹而眠。
这句话的意思，不是让你饿着，是让胃歇歇。
因为一天中人体必须要有一段时间要处于空腹饥饿状态，这样才能唤醒人体的机能。这个能力就是自我治愈力以及免疫力。
这也更让我知道了少吃的重要性，少吃，听起来简单，不过做起来却很难。因为你要对抗的，不只是饥饿，更是习惯、是你面对美食的诱惑的自制力。
我也曾在吃饱和少吃之间经历了一段长时间的拉扯，过程很痛苦，非常折磨人，面对美食想吃又不能吃的心常常让我抓耳挠腮。
吃吧，能瞬间让我的胃非常舒服，我的整个身体也会很满足，但是到了晚上我的胃就开始折磨我，晚上整夜睡不好，不吃呢，我虽然现在很难受，很空虚，但晚上我却能睡一个好觉，就这样我在即时满足和延迟满足之间反复徘徊。
刚开始，我总是忍不住要吃的，但因为我有胃病，最终为了健康，我还是慢慢的减少了饭量，甚至把碗换成了最小号，甚至要求自己过了六点以后就不要再吃饭了。
慢慢的，我发现，我的身体真的比以前更好了，胃不会动不动就发撑难受了，晚上睡眠也好了，做事更有精力和耐心了。
人就是这样，一见好就容易犯懒。每当我胃舒服了、觉睡踏实了，心里就蠢蠢欲动，想大吃一顿奖励自己。
这时候我就告诫自己：千万别好了伤疤忘了疼。你吃进去的每一口，身体都记得，现在以为是犒劳，其实是在透支。
少吃，是一场自己跟自己打的内战。没有裁判，没有终点，每天都要打。
赢了别得意，输了别放弃，最怕的是明明知道后果，却还是管不住嘴。但如果你真的熬过去了，你会发现：少吃，不是吃苦，是顶级自律。
它考验的不是你的胃，是你的意志和那份对自己的清醒，以及那份对自己负责任的态度。
