1.睡觉前洗个澡，使身体放松;
2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想;
3.可以饮一杯温热的牛奶;
4.睡前1小时要远离电脑、电视;
5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它;
6.进行深吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦!早点休息吧，晚安[月亮][月亮]
使你快速入睡6个方法
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