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什么是健康？
健康就是心里健康、身体健康、
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健康的三大要素：
1.均衡饮食
2.充足的休息
3.适当的远动
%75的人为亚健康，%20的人为真正健康，%5的人为真正有病的人。
亚健康指有半病半健康的人。
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什么是健康的生活方式？
健康的生活方式是指有益于健康的行为方式。
表现为：生活有规律（劳逸结合、起居正常，一个成年人每天保证7一8时睡眠，小学生保证10小时睡眠）注意个人卫生，生病时及时就医。
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7种健康生活方式：
1.保证充足的睡眠时间
2.每天吃早饭
3.不同间食（就是两顿饭之家不加饭）
4.维持正常体重
5.不吸烟
6.避免过度饮酒
7.定期做一次剧烈运动。
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3不健康的生活危害
不健康的生活方式以下几种：
1.暴饮暴食，伤人脑
2.吸烟会导致人：致癌，影响消化系统。
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1.每吸一支烟，减寿五分钟。终身吸烟减寿18年。。
2.不吃早餐，患糖尿病的人比吃早饭有糖尿病的人有危险高出4倍以上
3.对任何事不感兴趣的人比对任何事都感兴趣的人，患肝病的危险高出三倍以上。
4.每天吸烟患消化性溃疡，心血管疾病的人比吸烟的人高出五倍。
5.心里经常受刺激的人患有消化性溃疡的危险比心理素质好的人的危险高出五倍。
6.心里经常受刺激的人患心血管疾病的危险比心理素质好的人危险高出3倍
请各位注意身体健康，谢谢。
