上上周日8岁的女儿再次找到我说：“妈妈，我有点儿无聊，能不能看一会儿你的手机？”我问她：“你想看什么？”她说：“不知道！”我告诉她想好了再告诉我，她失望的走开了。我一边收拾厨房，一边在反思这件事：我是不是太严格了？忽然想到邀请她一起学着做戚风蛋糕，她很快就同意了，全程基本上都是她一个人在操作，我只是提醒一下步骤，最后蛋糕做的很成功，周日聚餐时也得到了大家的一致好评，她特别有成就感，还说“以后的都交给我做吧！”事后，我们复盘整个事件，她很同意我说的，如果觉得无聊，就做些自己觉得有意义的事，帮忙做些家务，就不会无聊了。
之前我一直不理解孩子的无聊，自己对事情提不起兴趣是为什么。直到我读了这本书《面向未来的养育》。
作者莱文博士在书中指出父母在与孩子互动的过程当中，会出现5种日渐严重的趋势：不健康的过度竞争、虚假自我、社交孤立、无力感、摇摇欲坠的道德感，这些都应该得到纠正。想到自己做托管班的朋友也说过同样的问题，她说：“现在的孩子再也不会像我们小时候那样自发的组团去做游戏了，还需要我这个老阿姨带着他们一起玩集体游戏。”虽是玩笑话，我们却也不得不承认，现在的孩子越来越不会像我们小时候那样进行社交性的游戏了。作者指出技术是造成社交孤立的根源，青少年频繁使用智能手机和社交媒体会导致孤独感，抑郁和焦虑的概率增加。
说到这里，身为父母的你，可能不自觉也开始焦虑了，那有没有解决方案呢？当然有，本书作者根据自己40年的心理咨询和教育经验，为焦虑的家长们提供了切实可行的解决方案，帮助我们培养适应能力强，有价值感，能发挥出自身潜力的孩子。作者带我们细细的剖析了，面对不确定的未来，如何回到养育的本质，养育一个积极乐观的孩子。如何培养乐观的态度呢？作者在书中指出：
我经常建议父母们尝试塞利格曼的“ABCDE”法则来帮助孩子克服悲观情绪。通过下面的例子，我将简明扼要地阐释这个法则:
A代表不好的事情(Adversity)。一个10岁男孩哭着回到家里，因为他希望加入棒球队，却在选拔中被淘汰了。
B代表你对这件事的想法(Belief)。父母问儿子对发生的事情有什么看法。他回答说:“我的很多朋友都加入了这个队，所以我是个失败者。他们可能不想和我成为朋友。我永远都没办法酷酷的了。”
C代表你依照自己的想法做出的行为，也就是后果(Consequences)。他们问那个男孩如何应对这种失望。“午饭时我一个人坐在角落里,”他告诉父母，“我没有和任何人说话。”
D代表反驳(Disputation)。通过举例，父母教儿子如何应对他的负面想法，并向他保证，对自己的消极观念进行反驳会让他感觉更好。他们通过一系列问题来引导这位失望的棒球手，就像用于挑战和改变解释方式的认知行为疗法一样。几轮反驳的结果非常振奋人心:“好吧，我不太擅长棒球。但是棒球对我来说不是最重要的。事实上，我最喜欢的是我擅长的数学。我入选了数学竞赛队，我到底还是入选了一个队伍的。”
E代量(Energy)。据他的父母说，当男孩挑战自己的悲观想法之后，他已经从失望中恢复过来，蓄势待发准备继续前进。在轻松愉快而又对未来充满希望的情绪之下，他甚至成为一个语言大师。“打不好棒球有点糟，”他说，“我想我会继续努力的。但是我会把更多的精力投到数学上。我是数学健将!
上周六，我家女儿在合唱团排练时很受挫，回到家她很不开心地跟我说“我不想继续唱歌了，他们说我唱的不对，我唱不好。”我心里就想：实践的机会来了，我就开始了跟她谈心：
“你对他们的评价有什么看法？”
“我不喜欢他们那样说我，我感觉很丢脸！”但是我确实没他们唱的好。”
“那你当时怎么回应她们的？”
“我没理她们，瞪了他们。”
“你知道吗？她们已经在合唱团很久了，比你多了一年的练习时间呢，而你才练习不久，你觉得自己唱不好歌只是你的一个负面想法。妈妈之前一直觉得自己长得不好看，不适合拍照，也挺自卑的，大学之前朋友拍照都躲得远远的，也没留下几张照片。大学之后，室友同学都夸妈妈身材好，有气质，要多拍照，慢慢的才打开自己，现在也习惯参加活动和拍照了。你想想自己擅长什么？”
“我擅长做手工、画画，我还会烤蛋糕，她们上次都说好吃！”
“是的，每个人都有自己擅长做的事，也有不擅长的事。”
“嗯，我多练习也可以把歌唱好呢！我也会坚持做更多好看的手工作品分享给合唱团的朋友们。”
你看，通过一次小小的谈话，用到了作者说的“ABCDE”法则，让孩子增加了乐观情绪，对孩子的情绪干预是很有价值的。乐观者不会过度思考，有更好的情绪控制力，而且乐观主义者比悲观主义者更快乐，更健康，更有韧性！如果你也想让孩子自己的孩子变得更乐观，不妨试一试这个小方法吧！
当然书中还告诉了我们，面对不确定的未来孩子们需要：专业技能、素质素养和数据分析能力，批判性思维+好奇心、创造力、变通能力、理性冒险能力、写作能力、毅力、自我调控能力，除了这些，我认为孩子还要有更多的感受力，可以感受自然的小美好，生活中的小确幸、感恩他人。当然做到这点并不容易还是要我们做父母的首先要善于引导，有一颗善于感受的心，不过度的去干预孩子，在养育的这条道路上，让你我一起携手同行吧！
