思行365/030:戒掉不好的习惯

如果你一天要喝6杯咖啡，抽很多烟，或是喝许多啤酒，试试看一天没有它们的感觉怎么样。没有这些东西渗人你的生活，感觉如何呢？食物尝起来是什么味道？工作时没有咖啡的影响是什么感觉？

你想要停止咬指甲、不去打断别人的谈话、不开快车吗？忍住一天不要做这些事，要求你身边的每一个人帮助你加强决心，以便把注意力放在想改进的行为上。观察你自己，但是不要下判断。把这一天变成一个小小的，但是很有意义的开始。