最近，不知怎么就说到了现实情况和感受方面的关系和影响。其实自己经常性的会分不清什么是现实、什么是感受而已。

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事实那不用说了，它就是事实。那么感受呢？它不过是经过我们大脑一系列的加工，再加之其他人的言辞或自身的经历带给我们的一种感觉上的事实，但它已经不是真正意义上的事实了。

不知道你有没有这样的经历，在学习或者生活中遇到了挫折，还有就是在工作中遇到了瓶颈或者被领导呲儿了一顿，事实是事情过去就完了，已经结束了。但在头脑里我们会很长时间觉得很挫败，甚至会感觉自己怎么这么没用等等。其实在旁观者看来，你并没有你自己想象的那么糟糕。是你自己在无形中用感受为自己套上了枷锁。

我们的不良情绪，不是由外界直接触发的，而是来源于我们的信念，也就是我们自己对事件的看法，钻牛角尖也是这个意思。

我们要积极去学习的，就是在最快的时间内用最快的速度分清事实和感受。事实既然已经结束了，我们需要的是认清事实，快速清空头脑里残余的感受，积极面对现实重新开始，才会避免不再犯同样的失误。

还有就是感受和感觉也是完全不一样的，也应该要尽量的区分开，它是有一定的方法吧，我自己也在很努力的学习。

你有什么好的方法克服感受带来的负面情绪，也来和我分享一下。

请为自己加油！