1、对于坚持的体悟

如果我们想要做一件事情，如何更好的坚持呢？

总是谈坚持，会让我们的内心有负重感。虽然总是把坚持说起，会让我们知道我们还是把坚持一直放在心里的。但是这种负重感却不会减少，待负重感日益增加到自己不堪重负，那么坚持也就难以为继。

那有没有更好的办法呢？

不要谈坚持，就谈这件事情给了我们什么好处，我们为什么要坚持做这件事情，这件事情给了我们什么样的贡献。

就像每天复盘，它让我更清楚的知道我每天都做了什么，在没写每日复盘之前，我每天过的浑浑噩噩的，一天过去了，晚上回忆一下，发现自己竟然好像对当天做了什么都没有什么记忆。一个星期过去了，一个月过去了，再回首，我竟然不知道我做了什么。

但是每日复盘之后，我就知道了，当天我做了什么，有什么没做好，有什么做的比较好，也许还可以多做点什么。下笔写作的时候，自己的大脑就跟着转动起来了。然后才发现，我好像很久都没有动大脑了。

有些事情自己这样一动脑，身体也就会跟着动起来。执行力，主动性就慢慢增强了。

慢慢复盘多了，我就发现，我好像做什么事都是在别人推动下去做的，那么，我自己有没有什么想法呢？复盘多了，想法就慢慢多起来了。

首先是复盘婚姻生活多一点，复盘自己的情绪多一点，然后工作上面也打算深入复盘一下。

复盘不一定要什么格式，你基于什么好处去复盘的，那你就怎么去写。这个好处你持续获得了，就等于获得了正向的反馈，有了反馈，你就更有动力了。刚开始有可能还需要念叨一下要坚持，但是后面随着好处越多，你就不需要念叨坚持了，有这么多好处的事情怎么会不做呢？

正向反馈积少成多，后面你就是带着爱和喜悦去做这件事情了。

抛弃带有负重感的坚持，我们是因为这件事情对我有什么贡献，渐渐我们是带着爱和喜悦去做这件事情的。这样才能更长久的坚持。

坚持只是别人看到你做这件事情的表象，内在你是在持续获得这件事情给的贡献、好处，带着爱和喜悦做事情。

2、获得一个改善家庭关系的方法

确定了使用专心给家庭贡献肯定、支持、鼓励、赞美的方法，然后一直在持续的使用，效果很好。这个方法用起来后，发现自己的有些习惯就慢慢改变了。不由感叹，婚姻果然是最好的人生修行。

3、少说话

复盘发现自己有一个毛病，在工作上一旦有点什么收获，就恨不得大家都知道。下决心要改变这个毛病。忍住了好几次说话的欲望。有进步，后面继续加油。

4、写作禅

获得了一个新知：写作禅。就是通过写作与内心对话，从而达到疗愈的效果。国外有这样的培训班，不教写作，而写作禅。

虽然是新知，但是我发现我其实每天都在做这个事情，写作禅其实与自由写作方法差不多。自由写作方法最好的状态就是心流的状态，心流我认为就有写作禅的功效。

5、拆书稿5天写作课程

这个星期参加了一个5天的拆书稿写作课程。见识到了什么是专业。

从课程、作业、催作业、上午加餐、下午加餐、微信社群服务、点评、利用课程返现督促大家成长，等等方面来看，都是很专业的。

我也顺利完成了课程，同时每次作业都被评优，这个是特别高兴的。特别是班班的点评专业又好听，特别特别高兴。同时五次作业总共写了八千多字，这无疑让我离100万字的目标又更近了一步。

6、学习4大法宝

通过这次5天写作课程的学习过程中，我通过复盘获得了学习的4大法宝：笔记、反馈、打卡、复盘。暗暗下定决心，以后我的每次学习这4个法宝都要用起来。

7、一次差点崩溃的情绪

2021.8.18晚上，我有了一次差点崩溃的情绪。

然后，我通过写作复盘发现，我竟然应该高兴。

因为我通过复盘发现这次的差点崩溃的原因是我正在使用的改善家庭关系的方法——专心提供肯定、支持、鼓励、赞美——正在冲击旧有的习惯，所以我感觉到了冲突，差点崩溃，但也正是这样，说明这个方法正在扩张领地，说明我在越变越好，说明这个方法正在积极努力的改善我，那么，我当然应该高兴。

8、宝宝的成长

发现宝宝会扶着东西走路了，会看绘本了，在尝试说不同的词汇了。

所以我给宝宝买了两个大绘本，宝宝很喜欢。

9、队友的成长

队友说她冲了艾多美的经销商，也就是她有了理财之外的副业。虽然这个副业我和她都感觉到了难度，但是很开心。因为只要在尝试就好，失败和成功都只是一时的风景，只要在路上就好。

10、下周计划

理财课和拆书稿写作课加油干，笔记、反馈、打卡、复盘，一样不能少。

每日自由写作和每日复盘一样不能少。

工作上虽然事情比较少了，但是投标、收集图纸问题、学习精装修和幕墙、下单子，一样不能少。

专心给家庭提供肯定、支持、鼓励、赞美，关注宝宝成长状况，和家人保持联系，一样不能少。